slawko92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Przestrzegana

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 11.03.2015 (21:41)

Data rejestracji 04.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cel oczywiście masa. poniedzialek: biceps, triceps 1uginanie przedramion ze sztangielkami 2uginanie przedramion ze szntangą 3uginanie przedramion podchwytem na wyciągu - tutorial 4pompki w podporze tyłem 5prostowanie przedramienia ze	1	2009-10-19 17:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cel oczywiście masa. poniedzialek: biceps, triceps 1uginanie przedramion ze sztangielkami 2uginanie przedramion ze szntangą 3uginanie przedramion podchwytem na wyciągu - tutorial 4pompki w podporze tyłem 5prostowanie przedramienia ze	0	2009-10-12 09:10
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. cel oczywiście masa. poniedzialek: biceps, triceps wtorek: nogi środa boks czwartek: klata+bary piątek plecy niedziela: boks. odżywki:xpand, cell pump, mutant mass dni treningowe cp 10g rano na czczo xp 15g na 30 minut	1	2009-10-11 20:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny, cel zwiększenie masy mięsniowej. witam.ćwiczę 4razy w tygodniu, moim celem jest zwiększenie masy. plan: niedziela:klata biceps poniedziałek:nogi przedramię wtorek:boks środa:plecy triceps czwartek:boks piątek:bary. chciałbym wiedzieć czy mój plan jest prawidłowo	4	2009-08-04 15:43