Skym3r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1907

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Ostapczuk

Wiek 31

Zawód/studia Inżynieria Środowiska

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta brak ;

Uprawiane sporty siłownia, Chodzenie na bierzni 15% w góre

Ostatnia aktywność 05.08.2026 (15:22)

Data rejestracji 28.11.2017 (21:53)

Wzrost: 180 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase witam was sfdejczycy 1. 23 lata 2. mężczyzna 3. redukcja tkanki tłuszczowej zaś + kg masy mieśniowej 4. 88kg ;( 5. 180 cm /182cm 6. ???? 7. praca od 6-14 czasem nocki 17- 5 albo 15-23. uczelnia to rok w plecy . zajecia domowe czytanie	25	2018-12-02 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny . REDUKCJA !! HELP ME!! witam was sfdejczycy 1. 23 lata 2. mężczyzna 3. redukcja tkanki tłuszczowej zaś + kg masy mieśniowej 4. 88kg ;( 5. 180 cm /182cm 6. ???? 7. praca od 6-14 czasem nocki 17- 5 albo 15-23. uczelnia to rok w plecy . zajecia domowe czytanie	6	2018-12-02 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja płeć : mężczyzna wiek : 22 lat waga : 78,6kg wzrost : 180 cm obwód klatki : 98,5 cm obwód ramienia : biceps 28 cm obwód talii : (pępek)- 94-98 cm obwód uda : 62 cm obwód łydki : 38 cm obwód bioder: 94 cm szacunkowy poziom tkanki	5	2017-11-28 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny . REDUKCJA !! HELP ME!!	2018-12-02 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny . REDUKCJA !! HELP ME!!	2018-12-02 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-12-02 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2017-11-29 16:33