Skinhack

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1494

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Chlewicki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się przestrzegać!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2013 (12:05)

Data rejestracji 18.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nietypowe pytanie o kreatynę witam, takiego pytania o kreatynę jeszcze nie było a nawet jeśli jakimś cudem ktoś go zadał wcześniej to nie ma szans go znaleźć pośród 1224912443 pytań o krete :p ale do rzeczy. pytanie do znawców: jest sobie wymyślony gość nr 1 - janek,	2	2011-02-15 14:09
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy witam, dieta jest ułożona więc czas wsiąść się porządnie za trening. problemem jest u mnie zmieszczenie się w 90 minutach, głównie w piątek. chce robić wszystkie partie tylko co wyrzucić? przeważnie brzuch na tym cierpi bo już nie mam siły go	2	2011-02-05 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania witam, oto moja pierwsza poważna dieta. liczę na waszą pomoc i poprawki. moje dane: 103 kg 193 wzrostu staż ponad rok, kiedyś pół roku ćwiczyłem typ sylwetki: mezo-endo zapotrzebowanie: ok 3350 kcal 5.00 w pracy - przed śniadanie	26	2011-01-25 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy krok do nowej diety masowej - pomożecie? witam, wreszcie się zmobilizowałem żeby ułożyć sensowna dietę. parę słów o mnie: wyszło mi że mam spożywać ok 3150 kcal (pierwszym sposobem wyszło 2966 a drugim 3350 więc uśredniłem) wiek: 25 lat waga 103 wzrost: 193 cm staż: ponad rok w	1	2011-01-18 11:49
Usuniete tematy	Zestaw olimpijski witam, interesują mnie wasze gryfy i ciężary olimpijskie. szkoda tylko że nie macie ani 15 kg talerzy olimpijskich ani gryfu mocno łamanego, hantli olimpijskich, o kratownicy już nie wspominając. wasza oferta w tym segmencie trochę kuleje więc	3	2009-06-19 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Controlled Labs	Controlled labs-White Flood	2011-04-30 21:03
Szybkie pytania bez logowania	medycyna jak leczyc pasozyty,jak je rozpoznac po objawach	2011-04-18 13:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Robimy sprzęt	2011-03-24 10:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Robimy sprzęt	2011-03-22 12:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna w Mass Fusion	2011-03-04 11:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna w Mass Fusion	2011-03-04 11:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna w Mass Fusion	2011-03-04 11:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna w Mass Fusion	2011-03-04 09:59
Odżywki i suplementy	Nietypowe pytanie o kreatynę	2011-02-15 19:23
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy	2011-02-06 05:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-02-05 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-02-05 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-29 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-29 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-28 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-27 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-27 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-27 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-27 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna cukrowac zieloną herbate?	2011-01-26 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-26 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-26 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do zweryfikowania	2011-01-26 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy krok do nowej diety masowej - pomożecie?	2011-01-19 20:42
Usuniete tematy	Zestaw olimpijski	2009-06-19 12:51
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-25 17:10
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-25 16:13
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2005-12-10 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	glukoza??	2005-04-18 11:39