skibaaackk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1786

napisanych postów

Imię adam

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania tylko siłownia

Dieta na mase

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 08.06.2017 (11:28)

Data rejestracji 04.01.2013 (10:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOCc wstawiam to tu bo potrzebuje fachowej porady	6	2013-04-03 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOC moja dietka do oceny	7	2013-04-03 14:35
Zdrowie i Uroda	kolana pomocy cześć mam problem z kolanami od 2 tygodni . na przed ostatnim treningu nóg wszystko obyło ok .. ale po treningu strasznie bolały mnie kolana . przeszło po 3 dniach . dziś znowu miałem trening nóg i sytuacja się powtórzyła znowu ból ... i jeszcze mam	3	2013-03-20 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC potrzebn /obrazkisfd/zdjeciasfd2/4b3476c0435b45b9ad7e93120e2927ba.png /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ecd938c6dfd84300866ff47c954c21a2.png /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e29a07bbf496424789b4331567d1eb94.png	11	2013-03-04 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY kalkulator kalorii posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] edycja posiłek nr 1 10:30 produkty b.d. 1719 76 72 198 usuń płatki owsiane zwykłe kupiec g 549 18 11 104 usuń mleko 3,2% g 305 17 16 24	4	2013-03-04 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siemanko :) pomożecie ? witam was gorąco :p wiec mam do was kilka pytań związanych z możliwościami mojego treningu :p zacznijmy od tego że nie mieszkam w domu tylko w zakładzie szkolno wychowawczym ... i dopiero od 5 miesięcy zaczynam przygodę z budowaniem sylwetki ,,	30	2013-01-06 12:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ankieta moja ankieta /obrazkisfd/zdjeciasfd/7b6db2137ab94c699bfd0d3fbba9fdfe.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/aa1f0b3ec85f422d9bb7b80bc01527be.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/fbe6162e9373448fafccc5c3a6e019f5.jpg	1	2013-01-06 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	EKTOMORFIK ? MEZOMORFIK ? ENDOMORFIK ? prosze o pomoc :) siemanko ... to mój pierwszy post wiec jeśli coś poszło nie tak to proszę abyście mi wybaczyli , wiec zaczynam . mam 16 lat trenuje od 5 miesięcy w tym od dwóch tygodni biorę suple kreatyna i białko , warze 80 kg wzrostu mam 178 .. i chciałbym się	25	2013-01-04 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomocy	2014-10-23 20:16
Doping	pomocy	2014-10-23 20:12
Doping	pomocy	2014-10-23 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CZY JUŻ CZAS ! ZDJĘCIA	2013-05-26 01:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CZY JUŻ CZAS ! ZDJĘCIA	2013-05-26 01:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CZY JUŻ CZAS ! ZDJĘCIA	2013-05-24 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CZY JUŻ CZAS ! ZDJĘCIA	2013-05-24 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CZY JUŻ CZAS ! ZDJĘCIA	2013-05-24 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOCc	2013-04-03 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOCc	2013-04-03 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOC	2013-04-03 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOC	2013-04-03 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOC	2013-04-03 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOC	2013-04-03 14:36
Odżywki i suplementy	POMÓŻCIE :)	2013-03-10 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-05 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-05 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-05 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-04 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-04 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-04 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-04 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-04 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBNA POMOC	2013-03-04 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY	2013-03-04 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY	2013-03-04 00:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY	2013-03-04 00:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY	2013-03-04 00:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY	2013-03-04 00:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY	2013-03-04 00:33