siro86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1270

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2011 (14:08)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - 4 razy w tygodniu witam koledzy... prosze o ocene mojego planu treningowego: wzrost - 185 cm waga - 82 kg wiek - 22 lat typ budowy - ektomorfik cel: masa staż: ok 1 rok - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	2	2009-02-15 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. wzrost - 185 cm waga - 78 kg wiek - 22 lat typ budowy - ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne: 3650 kcal białko: 200g tłuszcze: 144g węglowodany: 385g 5x w tyg. siłownia - czas ok. 70min poniedziałek: ramiona (biceps+triceps	3	2008-10-05 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Moja DIETA .. prosze o sprawdzenie (Dokładna) witam .... oto moja dieta prosze o sprawdzenie i wrazie jakis niedociągnięc o poprawke.. z góry dzikei.. pzdr wzrost - 186 cm waga - 76 kg wiek - 21,5 lat typ budowy - ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne: 3650 kcal białko:	2	2008-02-25 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna Dieta/Prosze o sprawdzenie. witamm.... umieszczam swoja diete jeszcze raz, bardziej dokładnie rozpisaną... prosiłbym o opinie i rady :d wzrost - 186 cm waga - 75 kg wiek - 21 lat typ budowy - ektomorfik 2x w tyg. trening mt + 4x w tyg siłownia i - sniadanie	6	2007-11-25 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, Dokładna rozpisana. Prosze o ocene ! witamm.... umieszczam swoja diete jeszcze raz, bardziej dokładnie rozpisaną... prosiłbym o opinie i rady :d wzrost - 186 cm waga - 75 kg wiek - 21 lat typ budowy - ektomorfik 2x w tyg. trening mt + 4x w tyg siłownia i - sniadanie	3	2007-11-21 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - 4 razy w tygodniu	2009-02-15 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-12-11 17:17
Olimp	Olimp - Massacra	2008-11-30 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia.	2008-10-06 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-03-04 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moja DIETA .. prosze o sprawdzenie (Dokładna)	2008-02-25 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-25 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-02-18 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna Dieta/Prosze o sprawdzenie.	2007-11-25 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna Dieta/Prosze o sprawdzenie.	2007-11-25 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-24 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-22 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, Dokładna rozpisana. Prosze o ocene !	2007-11-21 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, Dokładna rozpisana. Prosze o ocene !	2007-11-21 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-20 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-20 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-18 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-18 17:35