simug

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Gumułka

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2025 (07:40)

Data rejestracji 25.01.2014 (10:28)

Wzrost: 185 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny, poprawy witam wszystkich, postanowiłem zamieszać coś w moim planie treningowym ponieważ chciałem zmienić ten co mam aby nim nie ćwiczyć zbyt długo i zaskoczyć mięśnie czymś nowym. szukając w internecie znalazłem jeden całkiem fajnie wyglądający split. moj	1	2016-10-30 20:52
Po siłowni, o siłowni	Praca pisemna na temat siłowni. witam, musze napisać dosc obszerna prace w ktorej musze poruszyć jakies problemy ze tak to nazwę. jako ze interesuje sie silownia pomyślałem sobie, ze moze cos o niej bym napisał? macie jakies pomysły jakie problemy mozna by poruszyć ? np. nie	3	2016-10-13 21:57
Zdrowie i Uroda	dokuczliwy ból kolana witam wszystkich, zacznę może od tego że jestem 4 lata po rekonstrukcji acl kolana prawego. z noga wszystko było okej rehabilitacja powrót do sportu itp. ... jednak ostatnio i to nie koniecznie musi być związane z tym ze miałem operacje na to	9	2016-09-02 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Orbitrek czy bieżnia witam, znajoma pyta mnie ponieważ mam troszke dłuższa przygodę z silownia i powiedzmy ze sportem co lepiej kupic ? orbitrek czy bieżnie ? ja odradzałem kupno tego a w zamian za to iśc na siłownie i dźwigać żelastwo :p no ale jak uważacie co lepiej	9	2016-07-28 20:59
Odżywki i suplementy	pomoc jakie białko i weglowodany witam, startuje z dietą jednak muszę kupić węglowodany i białko aby uzupełnić niedobory. dlatego mam prośbę co polecacie nie drogiego i dobrego? co warto kupić i jest "ekonomiczne" ? pozdrawiam i dziękuję. szukałem podobnych tematów ale nic nie	3	2015-08-09 23:47
Zdrowie i Uroda	Problem z pełnym zakresem ruchu po rekonstrukcji ACL witam wszystkich, jakies dwa lata temu przeszedlem operacje rekonstrukcji więzadla krzyżowego przedniego(acl). rehabilitacja przebiegala nardzo dobrze, wszystko szlo swietnie tylko nie wiem czy nie za wczesniej ja zakonczylem ... mianowicie, moj	0	2014-12-09 20:40
Zdrowie i Uroda	rekonstrukcja acl witam, jestem juz ok. rok czasu po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego (acl). moj problem polega na tym ze kiedy noga jest "rozgrzana" to wszystko jest okej natomiast kiedy np dlugo siedze to pozniej kiedy wstaje pojawia sie problem z	1	2014-01-27 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Praca pisemna na temat siłowni.	2016-10-13 22:44
Po siłowni, o siłowni	Praca pisemna na temat siłowni.	2016-10-13 22:41
Zdrowie i Uroda	dokuczliwy ból kolana	2016-09-05 23:00
Zdrowie i Uroda	dokuczliwy ból kolana	2016-09-03 19:21
Zdrowie i Uroda	dokuczliwy ból kolana	2016-09-03 14:23
Zdrowie i Uroda	dokuczliwy ból kolana	2016-09-02 23:50
Zdrowie i Uroda	dokuczliwy ból kolana	2016-09-02 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Orbitrek czy bieżnia	2016-07-28 23:00
Zdrowie i Uroda	Slaba tylnia grupa uda po rekonstrukcji wiezadla bocznego kolana	2014-02-01 15:10
Zdrowie i Uroda	Krzywa przegroda nosowa a siłownia	2014-02-01 15:05
Zdrowie i Uroda	rekonstrukcja acl	2014-02-01 15:03
Zdrowie i Uroda	Brak czucia skóry na tricepsie	2014-02-01 14:55
Zdrowie i Uroda	Zerwane ACL	2014-01-27 14:36