| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Obręcz barkowa - ćwiczenia
cześć,
byłem niedawno u fizjoterapeuty (mój temat o blokującym się łokciu gdzie poleciliście mi wybrać się do specjalisty). zauważył on, że mam pochylone do przodu barki i zamkniętą klatkę. dowiedziałem się, że są na to ćwiczenia i, że fajnie
|
6 |
2024-03-19 17:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Słaby triceps - porady
cześć,
ćwiczę sobie od kilku miesięcy i zauważyłem, ze mam bardzo słaby triceps. wręcz nieproporcjonalnie słaby do reszty. robie prawie najmniejsze ciężary, a jeszcze większy problem polega na tym, że każde wyciskanie za głowę (czyli ogromna
|
5 |
2024-03-10 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie - porady
cześć, jestem tu nowy więc się witam
mam 34 lata, wzrost 185 obecnie 88 kg, 94 cm w pasie. od około miesiąca zacząłem redukować masę ciała (schodziłem 93). doświadczenie w redukcji mam sprzed paru lat, potrafiłem zgubić po 25 kg, ale brak
|
26 |
2024-01-27 11:07
|
