siaraczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Dziekoński

Wiek 39

Zawód/studia zarządanie

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie Proszę o wyrozumiałość :)Jestem tutaj po to żeby się uczyć :)

Zainteresowania b.d.

Dieta odpowiednia

Uprawiane sporty Koszykówka, siłownia

Ostatnia aktywność 13.11.2022 (18:38)

Data rejestracji 13.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Straszny ból głowy witam, mam taki problem. podczas ćwiczenia strasznie zaczyna boleć mnie głowa. ból jest taki, jakby miało mi głowę rozerwać. nie wiem czy są to skoki ciśnienia, czy może niedobór jakiś witamin. ćwiczę już jakiś czas, i nigdy przedtem tego nie	1	2010-02-11 18:47
Trening dla zaawansowanych	masa-siła wiek: 22 staz: 2 lata wzrost: 177 cm waga: 81 kg cel: masa i zwiększenie siły poniedziałek-nogi przysiady 5x5 martwy ciąg na prostych nogach 3x10 wypychanie ciężaru na suwnicy 3x10 prostowanie nóg w siadzie 3x10 łydki 3x	6	2010-01-04 09:29
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia na masę witam, mógłby ktoś ocenić mój plan treningowy. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 84 wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : koszykówka dostęp do sprzętu: full osprzęt dieta :	3	2009-12-10 14:21
Odżywki i suplementy	napoje izotoniczne ! witam, mam pytanie odnośnie napojów izotonicznych. jakie najbardziej polecacie ? ja zastanawiam sie nad izo plus lub izostarem, bo o innych nie mam wiedzy. może ktoś mógłby doradzić, jakiś dobry i w przystępnej cenie i smaku. pozdrawiam	6	2009-03-04 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) Opinie, porady witam, jakby komuś się nudziło i chcial pomóc to bardzo proszę. mam 178 cm wzrostu i ważę 85 kg. mój cel to spokojne rzeźbienie, przy jak najmniej ilości tłuszczu :) rano: wypijam odżywkę, białko 91 % płatki kukrydziane z mlekiem drugi	6	2008-12-27 23:51
Odżywki i suplementy	Cell pump + BSN NO-Xplode witam, mam bsn no-xplode i do niego myśle dokupić cell pumpa, dobre to będzie rozwiązanie, czy zamiast cell kupić coś innego ?	15	2008-12-27 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	masa-siła	2010-01-04 10:22
Trening dla zaawansowanych	masa-siła	2010-01-04 10:14
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia na masę	2009-12-10 20:00
Odżywki i suplementy	lekkostrawna odzywka bialkowa	2009-04-28 11:13
Odżywki i suplementy	kreatyna na czczo...	2009-03-04 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) Opinie, porady	2008-12-28 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) Opinie, porady	2008-12-28 11:27
Odżywki i suplementy	Cell pump + BSN NO-Xplode	2008-12-28 00:35
Odżywki i suplementy	Cell pump + BSN NO-Xplode	2008-12-27 23:41
Odżywki i suplementy	Cell pump + BSN NO-Xplode	2008-12-27 23:24
Odżywki i suplementy	Cell pump + BSN NO-Xplode	2008-12-27 22:52