Shrex

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kot

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Koźmin Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kickboxing silownia

Ostatnia aktywność 12.12.2022 (22:42)

Data rejestracji 01.05.2021 (23:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wybór treningu - osoba początkująca cześć mam 17 lat 185 cm wzrostu waga 70 kg ćwicze od stycznia tego roku z kilkoma krótkimi przerwami. moje maxy to 60kg x4 na ławce 75kg x6 w przysiadzie i 90kg w martwym ciągu. 2 razy w tygodniu chodzę na treningi kickboxingu. na siłownię chodzę	8	2021-10-18 23:21
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy witam przychodzę z zapytaniem czy taki plan będzie odpowiedni. mam 17 lat 183 70kg ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek- klata, barki środa- plecy, biceps, triceps piątek- nogi, brzuch z góry dziękuję za odpowiedź	3	2021-05-01 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wybór treningu - osoba początkująca	2021-10-19 00:01
Trening dla początkujących	Wybór treningu - osoba początkująca	2021-10-18 23:32