| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening i dieta po "zapuszczeniu się"
rozpoczynam ten temat licząc na cenne rady od was.
od ostatniego roku nie uprawiałem żadnego sportu i nie trzymałem żadnej diety - zaowocowało to wzrostem wagi o jakieś 10-11kg - mówiąc inaczej: zapasłem się.
wczesniej miałem 1,5 roku
|
2 |
2012-09-24 01:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja na mase
jakis czas temu przez kilka miesiecy stosowalem trening redukcyjny. teraz, po przerwie wakacyjnej chcialbym zaczac robienie masy na powaznie. jestem jednak troche zagubiony jesli chodzi o kwestie suplementacji...
planuje brać:
bcaa, glutamine,
|
5 |
2010-09-20 00:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
[do oceny] OSTRA REDUKCJA - dieta, suple, trening
prosiłbym o kompleksową ocenę mojego planu na szybka redukcję. na chwile obecna bede go stosował jeszcze przez 18 dni (potem dwa tygdnie wakacji i przerwy od diety).
o sobie:
lat: 21
waga: 80.5 kg
wzrost: 181 cm
bf: ~16% (mierzony
|
6 |
2010-07-13 12:49
|
|
Trening dla początkujących
|
[do oceny] Ostra redukcja - trening i suple
prosiłbym o kompleksową ocenę mojego planu na szybka redukcję. na chwile obecna bede go stosował jeszcze przez 18 dni (potem dwa tygdnie wakacji i przerwy od diety).
o sobie:
lat: 21
waga: 80.5 kg
wzrost: 181 cm
bf: ~16% (mierzony
|
2 |
2010-07-13 12:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
[do oceny] - OSTRA REDUKCJA dieta, suple, trening
prosiłbym o kompleksową ocenę mojego planu na szybka redukcję. na chwile obecna bede go stosował jeszcze przez 18 dni (potem dwa tygdnie wakacji i przerwy od diety).
o sobie:
lat: 21
waga: 80.5 kg
wzrost: 181 cm
bf: ~16% (mierzony
|
1 |
2010-07-13 12:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja - czy jestem na dobrej drodze?
jestem na etapie redukcji tkanki tluczszczowej. suple, ktore biore to:
1) olimp thermo speed extreme
2) olimp bcaa
moj trening to tygodniowo:
3xaeroby (40 min bieznia)
3x trening silowy (taki jak na mase, tj. 7-10 powt w serii)
czy
|
7 |
2010-05-14 01:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co byście wzieli przed wyścigiem na 100m?
mam nadzieje, ze nie osmieszam sie tym postem, ale jestem ciekawy jaka odzywka moze bezposrednio poprawic wynik w sprincie? zalozylem sie z kumplem kto bedzie szybszy w biegu na 100m :d
nie znam sie az tak dokladnie na procesach biochemicznych:
|
5 |
2010-05-14 01:09
|
|
Inne dyscypliny
|
Jak trenować: poprawianie czasu w biegu na 100m.
pytanie jak w temacie: jak trenuja sprinterzy?
|
2 |
2010-05-14 01:22
|
