Sharus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2015 (20:41)

Data rejestracji 22.07.2013 (14:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta układanie pierwszy raz 8:00 aeroby 30 min naczczo 3-4x w tygodniu posiłek 1 - 9:00 posiłek 2 - 11:30 posiłek 3 - 14:00 ( przed treningowy) posiłek 4 - 16:30 ( po treningowy) posiłek 5 - 19:00 posiłek 6 - 21:30 sen - 22:00 białko - ~~ 31.5g białka na	3	2013-07-28 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Do tej pory dobrze? witam, chciałbym się skonsultować i zapytać czy do tej pory wszystko się zgadza. jestem przed układaniem diety redukcjyjnej dla siebie. jeśli coś źle to proszę niżej :p wzrost - 180cm waga - 95 kg wiek - 16 lat, niedługo 17 wysiłek fizyczny	1	2013-07-27 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład BTW wiek: 16 lat. wzrost: 180cm waga: 95 kg aktywności: 4x w tygodniu siłownia od roku, 3-4x w tygodniu aeroby 30min naczczo witam, jest to moja pierwsza przygoda z redukcją. kolega na siłowni powiedział, że bez diety ani rusz i odesłał mnie	3	2013-07-27 16:22
Po siłowni, o siłowni	Redukcja Efekty po jakim czasie mogę zobaczyć pierwsze efekty w lustrze, na wadze i w pomiarach?	2	2013-07-27 01:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta układanie pierwszy raz	2013-07-28 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład BTW	2013-07-27 16:58
Szybkie pytania bez logowania	Tkanka tłuszczwa	2013-07-26 22:25
Po siłowni, o siłowni	Dobry trening a przetrenowanie	2013-07-26 22:24
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2013-07-26 22:19