share_willpower

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2016 (19:47)

Data rejestracji 26.11.2014 (17:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	jaka guma na poczatek dla kobiety czesc. guma z jakim obciazeniem bd najlepsza dla kobiety na sam poczatek do podciagania? zmieniony przez - share_willpower w dniu 2016-02-27 15:47:21	5	2016-02-27 14:14
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego, pomoc przy wyborze witam. moja przygoda z siłownią trwa od stycznia czyli teraz zaczął się 6 miesiąc. zaczynałem z wagą 65kg przy wzroście 179, aktualnie ważę 72.5kg. na razie moim głównym celem jest dobicie do 75kg ale od jakiegoś miesiąca lub półtora stoję z wagą w	7	2015-06-17 14:04
Trening dla początkujących	zmiana planu treningowego cześć chciałbym się do was zwrócić z prośbą o pomoc. na siłownie chodzę już od jakiś niecałych 5 miesięcy, na samym początku bardziej zagłębiałem się z w temacie, pracowałem nad techniką(nadal to robię), testowałem różnego rodzaju ćwiczenia. potem	6	2015-05-10 16:47
Odżywki i suplementy	Początkujący: dawkowanie kreatyny + gainer witam. na siłowni ćwiczę od stycznia, jak na razie mój zakładany plan się sprawdza(polepszenie sylwetki, wzrost masy) przy 180cm z 65kg(ekto) udało mi się osiągnąć jak na razie 71.5. trzymam się diety, ćwiczę 3 razy w tygodniu i raz lub dwa dziennie	9	2015-04-17 14:28
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy oraz trening na sam początek cześć wszystkim. jak większość początkujących na waszym forum znalazłem się w tym dziale by zadać wam kilka pytań z racji tego iż w tym temacie jestem kompletnie zielony, a od kogo wyciągnąć najlepsze informacje jak nie od tych, którzy siedzą już w	12	2014-11-26 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	jaka guma na poczatek dla kobiety	2016-02-28 22:15
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego, pomoc przy wyborze	2015-06-26 11:51
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego, pomoc przy wyborze	2015-06-23 13:28
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego, pomoc przy wyborze	2015-06-21 23:46
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego, pomoc przy wyborze	2015-06-19 23:16
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego, pomoc przy wyborze	2015-06-17 23:27
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego, pomoc przy wyborze	2015-06-17 14:31
Trening dla początkujących	zmiana planu treningowego	2015-05-13 13:15
Trening dla początkujących	zmiana planu treningowego	2015-05-11 23:22
Trening dla początkujących	zmiana planu treningowego	2015-05-11 00:36
Odżywki i suplementy	Początkujący: dawkowanie kreatyny + gainer	2015-04-17 23:24
Odżywki i suplementy	Początkujący: dawkowanie kreatyny + gainer	2015-04-17 22:55
Odżywki i suplementy	Początkujący: dawkowanie kreatyny + gainer	2015-04-17 16:25
Odżywki i suplementy	Początkujący: dawkowanie kreatyny + gainer	2015-04-17 16:18
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy oraz trening na sam początek	2014-12-09 13:24
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy oraz trening na sam początek	2014-12-08 17:57
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy oraz trening na sam początek	2014-12-07 22:34
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy oraz trening na sam początek	2014-11-27 14:12
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy oraz trening na sam początek	2014-11-26 22:57
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy oraz trening na sam początek	2014-11-26 20:26