WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Shadi_93

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
56
przeczytanych postów
2995
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Mimo diety masa nie idzie ENDO

witam, proszę o rady co mogę zrobić, zmodyfikować dietę, makro etc. by w końcu uzyskać przyrosty masy. od jakiś 2 miesięcy mimo diety waga prawię w ogóle się nie rusza. na zdjęciu wstawiam moje zapiski. komórki zaznaczone to moja waga. od lewej
9 2014-12-13 16:18
Trening dla początkujących

Plan trenigowy ABA

witam, ułożyłem sobie plan coś w stylu fbw. ćwiczenia są takie jakie są, gdyż ćwiczę w piwnicy i nie mam dużej możliwości zmian. chciałbym zapytać, czy się nadaje. czy nic nie koliduje. 1 tydzień aba, drugi
4 2014-10-24 13:48
Odżywianie i Odchudzanie

Wyliczacznie kaloryczności z własnego posiłku.

witam, mam nietypowe pytanie, zrobiłem kurczaka w sosie pomidorowym i chciałbym wyliczyć jego kaloryczność. wklejam zdjęcie ze gramaturą produktów przed obróbką cieplną. wszystkiego jak widać jest 3700g i 2824 kcal a więc
2 2014-07-24 17:28
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny bilans zerowy

witam, proszę o korekty. wiek: 21 waga: 71 wzrost: 170 typ: mezo? może ktoś oceni po zdjęciach. trening hst 3 razy w tygodniu, dnt brzuch. jestem w trakcie 1 cyklu mono. za mną 1 tydzień. ustalone zapotrzebowanie b/t/ww 2.4/1.2/4 na
11 2014-02-07 01:08
Targowisko

[S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG !

witam, sprzedam niedawno co otwarty mutant mass o smaku tripple chocolate. gainera kupiłem jakieś 10 dni temu z głupoty i niewiedzy, przy moim bf tylko jeszcze bardziej go zwiększy. na spróbowanie zjadłem 60g więc praktycznie jest calutki. w
11 2013-12-23 17:24
Targowisko

[K] Stojak na obciążenia

kupie stojak na obciążenia, kontakt poprzez forum.
1 2014-01-09 01:04
Trening dla początkujących

HST do oceny

witam, proszę o korekty. płeć : men wiek : 20 waga : 72 wzrost : 170 cel treningowy : trening na masę staż treningowy na siłowni : od lipca ale tak z głową to 4 miesiące uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np.
8 2013-12-24 00:46
Odżywki i suplementy

Masować czy redukować ?

siemanko, wrzucam sylwetkę do oceny. 1) bf około 18% ? typ budowy ciała - mezomorfik, łatwo przybieram masy i łatwo ją zrzucam. 2) wiek 20 3) waga/wzrost 73/170 4) staż treningowy: tak z głową to 4 mieś 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już
32 2013-12-17 01:51
Trening dla początkujących

Plan treningowy do oceny

witam, proszę o korekty. przed wakacjami waga 75 kg i zero mięśnia, zszedłem w wakacje do 70 kg i od września jade na masę płeć : men wiek : 20 waga : 72 wzrost : 170 cel treningowy : trening na masę, ale chyba muszę przejść na
6 2013-12-19 20:05
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe Silny bol z tylu glowy,martwy ciag 2015-02-10 23:55
Odżywianie i Odchudzanie Mimo diety masa nie idzie ENDO 2014-12-15 18:52
Odżywianie i Odchudzanie Mimo diety masa nie idzie ENDO 2014-12-15 18:44
Odżywianie i Odchudzanie Mimo diety masa nie idzie ENDO 2014-12-13 17:08
Odżywianie i Odchudzanie Mimo diety masa nie idzie ENDO 2014-12-13 16:55
Trening dla początkujących Plan trenigowy ABA 2014-11-05 18:16
Trening dla początkujących Plan trenigowy ABA 2014-10-24 14:16
Odżywianie i Odchudzanie Jak długo jeszcze redukowac? 2014-06-26 15:41
Odżywianie i Odchudzanie Jak długo jeszcze redukowac? 2014-06-25 10:35
Odżywianie i Odchudzanie Stagnacja na redukcji 2014-04-16 12:48
Galeria Zdjęć Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa) 2014-03-13 19:22
Galeria Zdjęć Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa) 2014-03-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15 2014-02-20 21:00
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15 2014-02-20 20:57
Po siłowni, o siłowni Podłoże pod ławkę i obciążenia 2014-02-20 17:46
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na mase dla ekto do oceny 2014-02-10 12:33
Odżywianie i Odchudzanie POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15 2014-02-10 12:25
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny bilans zerowy 2014-02-10 12:11
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny bilans zerowy 2014-02-09 22:53
Odżywianie i Odchudzanie 9kg w 14 dni - Czy to możliwe ??? 2014-02-09 22:50
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny bilans zerowy 2014-02-08 20:20
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny bilans zerowy 2014-02-07 18:51
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny bilans zerowy 2014-02-07 12:23
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny bilans zerowy 2014-02-07 11:39
Targowisko [S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG ! 2014-01-17 01:05
Trening dla początkujących Co zrobic z odstajacym brzuchem przy malej wadze ciala? prosze o pomoc. 2014-01-13 23:51
Targowisko [S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG ! 2014-01-08 18:03
Targowisko [S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG ! 2014-01-04 19:26
Targowisko [S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG ! 2014-01-02 01:33
Targowisko [S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG ! 2013-12-29 01:34

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Shadi_93 4 Początkujący