sensi85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2010 (18:57)

Data rejestracji 24.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5 chciałbym aby ktos odniósł sie jedynie do mojego treningu i jak połaczyc go z treningiem na 100 pompek.narazie nie są to duże ciezary poniewaz trzymam sie oppisanego artukułu by nie szarpac odrazu wielkich ciezarów(jak dla mnie) a ciezaru co seria	9	2010-03-11 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny. moje pytanie wiaze sie z dieta a raczej półdietą czy wystarczy poprostu jesc duzo białka czy nalezy jednoczesnie wyeliminowac zbedne tluszcze?czekam na sugestie i ewentualne poprawki,wskazówki. czy moze wygladac to mniej wiecej	3	2010-03-09 10:31
Trening dla początkujących	POMOC W UŁOZENIU 3-4 DNIOWEGO harmonogramu/MASA prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego na mase.juz wystawiłem posta ale okazało sie iz plan jest denny>>>http://www.sfd.pl/plan_treningowy_do_oceny.masa.-t575621.html . w planie nie ma brzucha poniewaz brzuch cwicze 5 razy w tygodniu(a6w) a	1	2010-03-04 09:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.Masa. poniedziałek:::(nogi,plecy) nogi: 1.przysiady bez obciążenia -50 -60 -50 2.przysiady z obciążeniem 30kg -15 -12 -10 3.wspięcia na palce -25 -30 -30 -25 -20 plecy: 1.podciąganie sztangi w	1	2010-03-03 14:58
Doping	Co zarzucić?	13	2010-02-28 20:35
Doping	Co na początek?	9	2010-02-27 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa	2010-03-30 09:46
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2010-03-30 09:35
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2010-03-30 09:34
Trening dla początkujących	A6W A6W A6W A6W A6W	2010-03-23 12:29
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:14
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:10
Trening dla początkujących	5X5 do oceny	2010-03-18 09:59
Trening dla początkujących	ACT dla ektomorfika	2010-03-16 12:13
Trening dla początkujących	ACT dla ektomorfika	2010-03-16 12:12
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 12:07
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 12:06
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 12:03
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:55
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:49
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:49
Trening dla początkujących	5X5 do oceny	2010-03-16 11:41
Trening dla początkujących	5X5 do oceny	2010-03-16 11:40
Trening dla początkujących	PLAN DO SPR.	2010-03-16 11:22
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:14
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:11
Trening dla początkujących	Na jakie efekty mogę liczyć?	2010-03-11 12:53
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:46
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:40
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:39
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:07
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny.	2010-03-09 11:25
Doping	Synthol jak wbijać	2010-03-05 09:12