sensi85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2010 (18:57)

Data rejestracji 24.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5 chciałbym aby ktos odniósł sie jedynie do mojego treningu i jak połaczyc go z treningiem na 100 pompek.narazie nie są to duże ciezary poniewaz trzymam sie oppisanego artukułu by nie szarpac odrazu wielkich ciezarów(jak dla mnie) a ciezaru co seria	9	2010-03-11 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny. moje pytanie wiaze sie z dieta a raczej półdietą czy wystarczy poprostu jesc duzo białka czy nalezy jednoczesnie wyeliminowac zbedne tluszcze?czekam na sugestie i ewentualne poprawki,wskazówki. czy moze wygladac to mniej wiecej	3	2010-03-09 10:31
Trening dla początkujących	POMOC W UŁOZENIU 3-4 DNIOWEGO harmonogramu/MASA prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego na mase.juz wystawiłem posta ale okazało sie iz plan jest denny>>>http://www.sfd.pl/plan_treningowy_do_oceny.masa.-t575621.html . w planie nie ma brzucha poniewaz brzuch cwicze 5 razy w tygodniu(a6w) a	1	2010-03-04 09:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.Masa. poniedziałek:::(nogi,plecy) nogi: 1.przysiady bez obciążenia -50 -60 -50 2.przysiady z obciążeniem 30kg -15 -12 -10 3.wspięcia na palce -25 -30 -30 -25 -20 plecy: 1.podciąganie sztangi w	1	2010-03-03 14:58
Doping	Co zarzucić?	13	2010-02-28 20:35
Doping	Co na początek?	9	2010-02-27 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa	2010-03-30 09:46
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2010-03-30 09:35
Trening dla początkujących	5x5 do oceny	2010-03-30 09:34
Trening dla początkujących	A6W A6W A6W A6W A6W	2010-03-23 12:29
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:14
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny pilne!!!!	2010-03-18 10:10
Trening dla początkujących	5X5 do oceny	2010-03-18 09:59
Trening dla początkujących	ACT dla ektomorfika	2010-03-16 12:13
Trening dla początkujących	ACT dla ektomorfika	2010-03-16 12:12
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 12:07
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 12:06
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 12:03
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:55
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:49
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:49
Trening dla początkujących	5X5 do oceny	2010-03-16 11:41
Trening dla początkujących	5X5 do oceny	2010-03-16 11:40
Trening dla początkujących	PLAN DO SPR.	2010-03-16 11:22
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:14
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie na masę	2010-03-16 11:11
Trening dla początkujących	Na jakie efekty mogę liczyć?	2010-03-11 12:53
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:46
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:40
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:39
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 12:07
Trening dla początkujących	Traning FBW 5x5	2010-03-11 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny.	2010-03-09 11:25
Doping	Synthol jak wbijać	2010-03-05 09:12