Sens_89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2321

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta of kors

Uprawiane sporty Mt, Kb, Judo

Ostatnia aktywność 18.04.2018 (09:58)

Data rejestracji 05.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	utrzymanie masy przy sw witam, planuje aktualnie przez wakacje zwiększyć masę, co robię aktualnie od stycznia. czyli 3x siłka, 2x sw, 1x jakas piłka, siatka. udało mi się zrobić ok. 6 kg, licze na jeszcze ok. 2-3 kg dobrej masy:d (aktualna waga 86kg, liczę że dojdę do 90	2	2010-07-04 11:34
Sztuki Walki	mt+kb ej jak myślicie, czy da sie trenować mt 2 razy w tyg i kb 2 razy w tyg( 4 treningi sw/ tydzień)?pytanie tylko do osob ktore mialy stycznosc z oboma sw. czy nie będzie to kolidowac za bardzo ze sobą? wolalbym mt uzupelniac boxem ale nie mam dostepu,	9	2009-10-22 18:04
Baza klubów Sztuk Walki	boks w Rzeszowie siema, ogarnia ktoś czy jest boks w rzeszowie oprocz tego na lwowskiej? i w jakie dni są treningi?	0	2009-10-17 10:58
Baza klubów Sztuk Walki	MT w Rzeszowie, cos nowego? witam, chcialbym rozpocac treningi muay thai w rzeszowie i niedawno znalazlem klub system prowadzony przez rafała antończaka. slyszalem jedna, ze w rzeszowie dziala rozwniez inny klub mt znajdujacy sie na hali walter. czy ktos ma informacje na temat	10	2008-07-21 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam mam 19 lat, 186 wzrostu, waga 78kg, poziom fatu 14% na siłce jestem 3 razy w tyg, do tego 2 razy sw, jakby ktos mogl to niech poprawi, ewentualnie uzupelni moja diete na 3500 kcal: i 4 jajka + 250ml mleka z owsianymi 50g, dojdzie oliwa z	3	2009-05-04 16:56
Trening dla początkujących	POMOC W UŁOŻENIU PLANU witam, zamierzam zacząć chodzić na siłkę, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. mam 187 wzrostu i ważę 72 kg. trenuję mt we wtorki, czwartki i piątki. na siłkę chciałbym chodzić w poniedziałki, środy i soboty. diete mam ustaloną, a do tego	2	2008-10-06 20:18
Trening dla początkujących	POMOC W PLANIE witam, zamierzam zacząć chodzić na siłkę, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. mam 187 wzrostu i ważę 72 kg. trenuję mt we wtorki, czwartki i piątki. na siłkę chciałbym chodzić w poniedziałki, środy i soboty. diete mam ustaloną, a do tego	1	2008-10-03 16:45
Odżywki i suplementy	brak sił w SW witam, zwracam się do was z prośbą o rade. trenuje mt 4 w tyg i mam taki problem, ze brakuje mi sił na treningach i chcialbym cos z tym zrobic. polecicie mi jakies suple? (raczej wolalbym unikac kofeiny)	7	2008-09-19 21:12
Sztuki Walki	jak to zaplanować? witam mam 19 lat i zaczalem treningi mt od wrzesnia. treningi sa 4 ww tygodniu po 1,5 godziny. chcialbym startowac w zawodach i przy wzroscie 187 waze 72 kg. co byscie polecili zrobic, dobic do kat. 75 kg? jesli tak to jak rozplanowac treningi, zeby	10	2008-09-05 20:44
Baza klubów Sztuk Walki	MT czy K1? RZESZÓW mt czy k1, co wybralibyscie i co przemawialoby za jedną z tych formuł? dodam ze jestem z rzeszowa i co moglibyscie mi z tewgo polecic? chodzi mi o to gdzie nauczą mnie skuteczniej uderzać. w k1 wydaje mi sie ze lepiej dopracowane są techniki	12	2008-08-15 21:07
Informator PODKARPACKI	K1 w rzeszowie? czy słyszał ktos o sekcji gdzie ucza walczyc w systemie k1? jesli tak to czy polecacie? co wogole w rzeszowie polecacie z uderzanych?	0	2008-08-17 13:50
Zdrowie i Uroda	czym przylizywać witam mam jeden problem, mianowicie z ukladaniem fryzury nei mam problemu ale mam takie kształty twarzy, ze najlepiej wygladam mając przylizane włosy na bokach i tu pytanie, czym najlepiej to zrobic bo zwyklego żelu muszę dawac bardzo duzo i nie	3	2008-08-10 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	utrzymanie masy witam! planuje od wrzesnia rozpocząc treningi na siłowni, do tego dieta oraz gainer. jesli przytuje kilka kg to mam pytanie czy po odstawieniu gainera utrzymam zrobioną mase i ile kcal będe musiał dostarczac, aby do tego nie doszło.dodam ze zapisuję	2	2008-07-14 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2010-08-29 15:35
Odżywki i suplementy	BCAA - zestawienie	2010-07-13 15:57
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2010-05-27 20:11
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2010-04-12 19:46
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-11-07 18:35
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-11-07 18:02
Sztuki Walki	mt+kb	2009-10-23 10:13
Sztuki Walki	PAWEŁ GIERZYŃSKI doradza na SFD	2009-06-28 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-05-04 18:05
Trening dla początkujących	POMOC W UŁOŻENIU PLANU	2008-10-07 13:48
Trening dla początkujących	POMOC W PLANIE	2008-10-03 19:11
Odżywki i suplementy	brak sił w SW	2008-09-20 13:16
Odżywki i suplementy	brak sił w SW	2008-09-20 11:16
Odżywki i suplementy	brak sił w SW	2008-09-20 08:32
Zdrowie i Uroda	Żel do włosów - jaki i jak stosować ?	2008-09-14 13:24
Baza klubów Sztuk Walki	MT czy K1? RZESZÓW	2008-08-21 11:04
Baza klubów Sztuk Walki	MT czy K1? RZESZÓW	2008-08-20 14:44
Sztuki Walki	seminarium K-1 i MuayThai 16.08.08 w Rzeszowie	2008-08-19 21:10
Sztuki Walki	seminarium K-1 i MuayThai 16.08.08 w Rzeszowie	2008-08-13 20:14
Sztuki Walki	seminarium K-1 i MuayThai 16.08.08 w Rzeszowie	2008-08-11 16:28
Zdrowie i Uroda	czym przylizywać	2008-08-10 12:45
Baza klubów Sztuk Walki	MT w Rzeszowie, cos nowego?	2008-07-23 10:47
Baza klubów Sztuk Walki	MT w Rzeszowie, cos nowego?	2008-07-22 23:39
Baza klubów Sztuk Walki	MT w Rzeszowie, cos nowego?	2008-07-22 23:26
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai w Rzeszowie	2008-07-05 14:04