sebek_123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

574

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2007 (20:00)

Data rejestracji 25.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból w plecach elo wszystkim mam taki problem że gdy ćwicze plecy np.wiosłowanie hantalami w opadzie to czuje bół w okolicach łopatki jak cwicze lewą ręką to czuje w prawej łopatce takie ukucie mocna i jak prawą to w lewej,czy ktoś wie co to może być?jak cwicze na	2	2007-10-20 15:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny ! witam prosiłbym o ocene mojego planu na mase oto moje dane: wiek:17 waga:60 wzrost:175 staż:3 miesiące plan: poniedziałek:(klatka piersiowa,triceps) -wyciskanie na ławce płaskiej 12/14/14/16 -wyciskanie na ławce skośnej	4	2007-10-16 20:27
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy cześc prosze o poprawe mojego planu.wiek:17 waga:60kg staz:3 miesiace.będe bardzo wdzięczny :] poniedziałek: [klata] -płaska 12/14/14/16 -skosna 12/14/14/16 -rozpietki 12/14/14/16 [triceps] -wyciskanie francuskie oburacz	4	2007-10-14 14:43
Trening dla zaawansowanych	Nowy training do oceny poniedziałek: [klata] -wyciskanie hantelek na ławce poziomej 16/14/12/10 -wyciskanie hantelek na ławce skośniej 12/10/10/8 -rozpiętki 12/10/10/8 [triceps] -wyciskanie francuskie hantlem 12/10/10/8/8 -unoszenie hantla w opadzie tłowia	7	2007-07-31 21:13
Trening dla zaawansowanych	Żyły cześć mam takie pytanie,czy to dobrze że podczas treningu mam strażnie duzo żył na ciele?mianowiecie:klata i ręce.a ćwicze dopiero na poważnie jakieś 2,3 tyg i teraz to zaobserwowałem :)co o tym sądzicie????	12	2007-07-27 13:43
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny :) siema mam 17 lat,175cm,waga 58kg obwód bicepsa 30cm i chciałem wam dać mój plan treningowy do oceny,który składa się z ćwiczeń na hantlach ponieważ sztangi nie mam :).odrazu mówię że nie mam zamiaru ćwiczyć nóg,ponieważ mam je już dobrze jak dla	3	2007-07-07 12:07
Trening dla zaawansowanych	Pomoc :) cze możecie mi pomóc dobrać jakiś trening?mam 17 lat,175 cm wzrostu ważę 60k,biceps tylko 30 cm :/ i chciałbym poćwiczyć na masę,wcześniej trenowałem ale raczej rekreacyjnie pompki,brzuszki i hantle byłem głupi bo nie wiedziałem jak ćwiczyć	9	2007-06-25 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)	2007-10-26 15:37
Zdrowie i Uroda	ból w plecach	2007-10-20 16:11
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny !	2007-10-17 19:51
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje dobry trening na bicebs	2007-10-17 19:20
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny !	2007-10-17 19:15
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy	2007-10-15 15:20
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy	2007-10-15 15:00
Trening dla zaawansowanych	spadla mi sztanga na nos	2007-08-19 15:41
Trening dla zaawansowanych	Nowy training do oceny	2007-07-31 22:23
Trening dla zaawansowanych	Nowy training do oceny	2007-07-31 21:33
Trening dla zaawansowanych	Nowy training do oceny	2007-07-31 21:33
Trening dla zaawansowanych	Nowy training do oceny	2007-07-31 21:18
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - problem	2007-07-27 18:08
Trening dla zaawansowanych	Żyły	2007-07-27 14:40
Trening dla zaawansowanych	Żyły	2007-07-27 14:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny :)	2007-07-07 15:58
Trening dla zaawansowanych	Pomoc :)	2007-06-26 09:50
Trening dla zaawansowanych	Pomoc :)	2007-06-26 09:32
Trening dla zaawansowanych	Pomoc :)	2007-06-26 08:48