sanmarti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Boks

Dieta TAK

Uprawiane sporty Kulturystyka... Boks

Ostatnia aktywność 16.06.2008 (21:47)

Data rejestracji 20.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening dla ektomorfika dobra to o tak cwicze cos kolo 2,5 roku wzrost 183 waga 63,ektomorfik kg,obecnie biore:nano vapor,kreatyne mono,bcaa,glutamine,bialko,weglowodany,masowa. cel:masa i sila nie wiem czy to dobry plan, ale taki sobie ulozylem poprawcie jak cos jest	6	2008-02-28 15:50
Odżywki i suplementy	Dobra rozpiska sprawdzcie czy ta rozpiska wg was jest dobra: nano przed treningiem 20min kreatyna z rana i po treningu po 5gr jesli to jest mono glutamina 5gr z rana,5gr przed treningiem,5gr po treningu i 5gr na noc bcaa 5gr przed treningiem 5gr po treningu	12	2008-02-26 08:19
Doping	Trenadrol...PH	14	2008-02-21 22:25
Odżywki i suplementy	Co i jak? to o tak: cwicze cos kolo 2,6 roku mam 183 cm wzrozu i waze 61 kg 18 lat.mam takie odrzywki:nano vapor,animal pak,xtreme bcaa,1kg kreatyny monohydrat,1,1kg glutaminy,4,5kg bialka,7kg weglowodanow,trenadrol,schock therapy i storm.z tego wszystkiego	4	2008-02-20 17:51