Sanczos_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1053

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2006 (15:11)

Data rejestracji 29.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi> witam chciałem przedstawic moj trening w ktorym chce skupic sie jedynie na bicepsie tricepsie nogach i barkach czy rozpiska moze wygladac tak? poniedzialek : barki: 1.wznosy ramion bokiem 12/12/12 2.unoszenie ramion w przod ze	5	2006-06-09 17:13
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II witam nie ma tematu na pojedyncze pytania wiec zakładam nowy jak myslicie co jest lepsze na cykl 2 x nitrobolon ii + białeczko czy 1 x xpand + białeczkona ile wystarcza takie odzywki ( ta 1 opcja na dłuzej chyba nie ?) czy	16	2006-06-09 14:19
Odżywki i suplementy	wachlarz odzywek witam mam pytanie na wakacjach rozpoczynam cykl na zrobiebie fajnej sylwetki ( głownie chodzi mi o raczki i nogi) planuje zebrac ok 250-300 zł na miesiac. i mam dyzlemat w coi zainwestowac chciałem wziac nitrobolon ii + bcaa + białko to była	7	2006-06-01 15:55
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani witam wszystkich ktorzy pomoga mi w moim problemie, a zapewniem ze jest to problem powazny dla kadzego kto ma do czynienia z siłownia. wszystkie miescnie sa wazne ale od zawsze za wyznacznik "siłacza" bierze sie jego biceps ;) i tu własnie sie	7	2006-03-28 12:24
Scena MMA i K-1	5 przed walka! czemu niektorzy zawodnicy nie witaja sie przed walka czyli nie uderzaja sie rekawicami .specyficzny bo specyficzny ale jednak sport. fajniej wyglada walka jak jest konkretna nawalanka a przed i po walce jest podanie rak i podziekowanie	14	2006-01-25 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla dziewczyny "witam wszyskich i chciałabym o skorektowanie mojej "diety" na redukcje mam 159 cm waze 60 kg moj dzien wyglada tak : rano- płatki z mlekiem w szkole - kanapka z serem szynka obiad- domowy ziemniaki surowka jakies mieso zupa kolacja - kanapki	5	2006-01-21 22:27
Trening dla zaawansowanych	Rece i barki jak zrobic trening jezeli ma sie pare priorytetowych rzeczy u mnie sa to barki i rece na ktorych chce sie skupic najbardziej ale nie zaniedbac całkowicie reszty co sie w takich wypadkach robi? dodaje ze robie mase.	2	2006-01-02 23:17
Odżywki i suplementy	Carbo i aminokwasy zaczynam niedługo cykl na mase i chciałem sie spytac ktore waszym zdaniem aminokwasy bcaa sa najlepszep), i jakie carbo polecacie ??	22	2006-01-01 15:37
Trening dla zaawansowanych	pomoc przy treningu na masę witam oto trening ktory znalazłem w necie i mi wstepnie podpasował prosze tylko o zagladniecie czy jest ok i co w nim ewentualnie zmienic + jakie odzywki do tego treningu bea najlepsze z gory dzieki!! 1. poniedziałek: wolne 2. wtorek: klatka	10	2005-12-29 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi>	2006-06-11 19:22
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi>	2006-06-09 17:28
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi>	2006-06-09 17:23
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 17:01
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:30
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:15
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:10
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:02
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 14:56
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 14:24
Odżywki i suplementy	wachlarz odzywek	2006-06-01 17:05
Scena MMA i K-1	Gra MMA na PC.	2006-04-10 18:57
Scena MMA i K-1	Gra MMA na PC.	2006-04-10 11:45
Scena MMA i K-1	Seminarium z Murilo "Ninja" Rua w Warszawie! - 13 kwietnia	2006-04-07 14:06
Scena MMA i K-1	Dyskusja po walce Ninjy	2006-04-05 10:13
Scena MMA i K-1	PRIDE BUSHIDO 10 - KOMPLET WALK DO ŚCIĄGNIĘCIA	2006-04-04 22:43
Scena MMA i K-1	PRIDE BUSHIDO 10 - KOMPLET WALK DO ŚCIĄGNIĘCIA	2006-04-04 18:54
Scena MMA i K-1	PRIDE BUSHIDO 10 - KOMPLET WALK DO ŚCIĄGNIĘCIA	2006-04-04 13:39
Trening dla zaawansowanych	Technika rzucania piłką lekarską	2006-03-29 12:40
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-03-29 09:32
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-03-28 19:32
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani	2006-03-28 16:16
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani	2006-03-28 15:22
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-03-28 13:16
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani	2006-03-28 13:02
Scena MMA i K-1	Pride 29 Fists of Fire - Cała gala do sciągnięcia! POLECAM!!	2006-03-14 13:54
Scena MMA i K-1	Pride 29 Fists of Fire - Cała gala do sciągnięcia! POLECAM!!	2006-03-14 13:42
Scena MMA i K-1	Pride 29 Fists of Fire - Cała gala do sciągnięcia! POLECAM!!	2006-03-14 13:36
Scena MMA i K-1	Shogun vs Coleman - dyskusja po walce	2006-02-27 16:46
Scena MMA i K-1	Shogun vs Coleman - dyskusja po walce	2006-02-27 13:54