Sanczos_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1053

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2006 (15:11)

Data rejestracji 29.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi> witam chciałem przedstawic moj trening w ktorym chce skupic sie jedynie na bicepsie tricepsie nogach i barkach czy rozpiska moze wygladac tak? poniedzialek : barki: 1.wznosy ramion bokiem 12/12/12 2.unoszenie ramion w przod ze	5	2006-06-09 17:13
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II witam nie ma tematu na pojedyncze pytania wiec zakładam nowy jak myslicie co jest lepsze na cykl 2 x nitrobolon ii + białeczko czy 1 x xpand + białeczkona ile wystarcza takie odzywki ( ta 1 opcja na dłuzej chyba nie ?) czy	16	2006-06-09 14:19
Odżywki i suplementy	wachlarz odzywek witam mam pytanie na wakacjach rozpoczynam cykl na zrobiebie fajnej sylwetki ( głownie chodzi mi o raczki i nogi) planuje zebrac ok 250-300 zł na miesiac. i mam dyzlemat w coi zainwestowac chciałem wziac nitrobolon ii + bcaa + białko to była	7	2006-06-01 15:55
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani witam wszystkich ktorzy pomoga mi w moim problemie, a zapewniem ze jest to problem powazny dla kadzego kto ma do czynienia z siłownia. wszystkie miescnie sa wazne ale od zawsze za wyznacznik "siłacza" bierze sie jego biceps ;) i tu własnie sie	7	2006-03-28 12:24
Scena MMA i K-1	5 przed walka! czemu niektorzy zawodnicy nie witaja sie przed walka czyli nie uderzaja sie rekawicami .specyficzny bo specyficzny ale jednak sport. fajniej wyglada walka jak jest konkretna nawalanka a przed i po walce jest podanie rak i podziekowanie	14	2006-01-25 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla dziewczyny "witam wszyskich i chciałabym o skorektowanie mojej "diety" na redukcje mam 159 cm waze 60 kg moj dzien wyglada tak : rano- płatki z mlekiem w szkole - kanapka z serem szynka obiad- domowy ziemniaki surowka jakies mieso zupa kolacja - kanapki	5	2006-01-21 22:27
Trening dla zaawansowanych	Rece i barki jak zrobic trening jezeli ma sie pare priorytetowych rzeczy u mnie sa to barki i rece na ktorych chce sie skupic najbardziej ale nie zaniedbac całkowicie reszty co sie w takich wypadkach robi? dodaje ze robie mase.	2	2006-01-02 23:17
Odżywki i suplementy	Carbo i aminokwasy zaczynam niedługo cykl na mase i chciałem sie spytac ktore waszym zdaniem aminokwasy bcaa sa najlepszep), i jakie carbo polecacie ??	22	2006-01-01 15:37
Trening dla zaawansowanych	pomoc przy treningu na masę witam oto trening ktory znalazłem w necie i mi wstepnie podpasował prosze tylko o zagladniecie czy jest ok i co w nim ewentualnie zmienic + jakie odzywki do tego treningu bea najlepsze z gory dzieki!! 1. poniedziałek: wolne 2. wtorek: klatka	10	2005-12-29 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi>	2006-06-11 19:22
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi>	2006-06-09 17:28
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji<rece barki nogi>	2006-06-09 17:23
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 17:01
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:30
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:15
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:10
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 15:02
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 14:56
Odżywki i suplementy	xpand vs. nitrobolon II	2006-06-09 14:24
Odżywki i suplementy	wachlarz odzywek	2006-06-01 17:05
Scena MMA i K-1	Gra MMA na PC.	2006-04-10 18:57
Scena MMA i K-1	Gra MMA na PC.	2006-04-10 11:45
Scena MMA i K-1	Seminarium z Murilo "Ninja" Rua w Warszawie! - 13 kwietnia	2006-04-07 14:06
Scena MMA i K-1	Dyskusja po walce Ninjy	2006-04-05 10:13
Scena MMA i K-1	PRIDE BUSHIDO 10 - KOMPLET WALK DO ŚCIĄGNIĘCIA	2006-04-04 22:43
Scena MMA i K-1	PRIDE BUSHIDO 10 - KOMPLET WALK DO ŚCIĄGNIĘCIA	2006-04-04 18:54
Scena MMA i K-1	PRIDE BUSHIDO 10 - KOMPLET WALK DO ŚCIĄGNIĘCIA	2006-04-04 13:39
Trening dla zaawansowanych	Technika rzucania piłką lekarską	2006-03-29 12:40
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-03-29 09:32
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-03-28 19:32
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani	2006-03-28 16:16
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani	2006-03-28 15:22
Trening dla zaawansowanych	MASA	2006-03-28 13:16
Trening dla zaawansowanych	wszystko ok biceps do bani	2006-03-28 13:02
Scena MMA i K-1	Pride 29 Fists of Fire - Cała gala do sciągnięcia! POLECAM!!	2006-03-14 13:54
Scena MMA i K-1	Pride 29 Fists of Fire - Cała gala do sciągnięcia! POLECAM!!	2006-03-14 13:42
Scena MMA i K-1	Pride 29 Fists of Fire - Cała gala do sciągnięcia! POLECAM!!	2006-03-14 13:36
Scena MMA i K-1	Shogun vs Coleman - dyskusja po walce	2006-02-27 16:46
Scena MMA i K-1	Shogun vs Coleman - dyskusja po walce	2006-02-27 13:54