SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sancho

0

Początkujący

Dziennik treningowy
59 512 0
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 6/3/2013 6:22:02 PM 5/6/2012 7:22:23 PM Pomorskie Kwidzyn
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sancho PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 185 NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 6 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 OBWÓD BARKÓW: 114 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: [dane obliczone na podstawie : http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne 73 WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE : MASA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : --- POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: --- PRZEBYTE KONTUZJE: --- ALERGIE: --- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: --- ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: sztangi proste ,łamane, sztangielki, wyciąg gorny, lawka ze skosami gora + dól, lawka do brzuszkow, 280 kg obciązenia, drązek ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: - 4 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4 - 7 g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** kulturystyka, piłka nożna, mma b.d. b.d. kulturystyka, piłka nożna 6 msc
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
FBW prosze o w miare szybka odp.. nie pisc glupot jak niektore osoby Trening dla początkujących 5/18/2012 4:14:28 PM
FBW szybka ocena Trening dla początkujących 5/17/2012 9:47:01 PM
mutant mass vs gainerator Odżywianie i Odchudzanie 5/16/2012 10:01:38 PM
split czy fbw na mase ??? Trening dla początkujących 5/16/2012 2:43:29 PM
split czy fbw na mase ??? Trening dla początkujących 5/16/2012 2:39:11 PM
FBW szybka ocena Trening dla początkujących 5/16/2012 1:41:32 PM
split czy fbw na mase ??? Trening dla początkujących 5/15/2012 11:35:02 PM
FBW szybka ocena Trening dla początkujących 5/15/2012 11:18:46 PM
split czy fbw na mase ??? Trening dla początkujących 5/15/2012 11:15:03 PM
FBW szybka ocena Trening dla początkujących 5/15/2012 11:14:40 PM
FBW szybka ocena Trening dla początkujących 5/15/2012 11:07:15 PM
FBW szybka ocena !!! Trening dla początkujących 5/15/2012 11:03:33 PM
mutant mass vs gainerator Odżywianie i Odchudzanie 5/15/2012 10:57:58 PM
split czy fbw na mase ??? Trening dla początkujących 5/15/2012 10:39:01 PM
FBW szybka ocena !!! Trening dla początkujących 5/15/2012 10:38:28 PM
FBW szybka ocena Trening dla początkujących 5/15/2012 10:36:52 PM
mutant mass vs gainerator Odżywianie i Odchudzanie 5/15/2012 9:30:16 PM
split czy fbw na mase ??? Trening dla początkujących 5/15/2012 8:39:36 PM
split czy fbw na mase ??? Trening dla początkujących 5/15/2012 8:19:03 PM
SIŁA ! POMOC W DOBORZE SUPLI Odżywki i suplementy 5/15/2012 7:22:09 PM
mutant mass vs gainerator Odżywianie i Odchudzanie 5/15/2012 6:46:51 PM
plan ocena Trening dla początkujących 5/15/2012 3:23:32 PM
mutant mass vs gainerator Odżywianie i Odchudzanie 5/15/2012 12:40:20 PM
plan ocena Trening dla początkujących 5/15/2012 12:34:48 PM
białko jakie Odżywki i suplementy 5/15/2012 12:32:37 PM
mutant mass vs gainerator Odżywianie i Odchudzanie 5/15/2012 10:03:24 AM
białko jakie Odżywki i suplementy 5/15/2012 10:00:24 AM
mutant mass vs gainerator Odżywianie i Odchudzanie 5/15/2012 12:46:08 AM
białko jakie Odżywki i suplementy 5/15/2012 12:26:14 AM
Jakie kupić bcaa? Odżywki i suplementy 5/14/2012 11:18:09 PM

Artykuły

sancho 0 Początkujący