salatros

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (17:38)

Data rejestracji 05.11.2013 (20:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety ( początkujący ) witam :) ostatni zacząłem zwiększać kaloryczność mojej diety w celu nabrania masy:d wzrost: 186 cm waga: około 76-78 kg. aby utrzymać wagę potrzebuję około 2600-2700 kcal dziennie :) teraz od paru tygodni zacząłem stopniowo zwiększać kcal. 4	2	2013-11-25 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze (jestem nowy) witam :) jako że jestem nowy na forum ;d tak na wstęp wiek: 17 waga: około 78 wzrost: 186 do rzeczy... chciałbym aby ktoś mi trochę podpowiedział. tak na prawdę ćwiczę już około 5 miesięcy (dieta, zaplanowane dni treningowe itp.).	12	2013-11-05 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety ( początkujący )	2013-11-25 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze (jestem nowy)	2013-11-06 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze (jestem nowy)	2013-11-06 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze (jestem nowy)	2013-11-06 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze (jestem nowy)	2013-11-06 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze (jestem nowy)	2013-11-05 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze (jestem nowy)	2013-11-05 21:22