Sajd

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Grol

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2025 (07:34)

Data rejestracji 09.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. stworzyłem dwie diety lecz kompletnie się na tym nie znam. jakbyście mogli doradzić co poprawić, co czym zamienić i ew. czy kupić jakieś suplementy. dieta na samym dole płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 77	1	2011-05-14 17:40
Trec	zawody za miesiąc mam zawody w submission fighting i w grapplingu. niestety, żeby startować musiałbym zbić jakieś 4,5 kg. jakie odżywki polecacie? jakieś spalacze? niedawno kupiłem vitargo, żeby mieć intensywniej pracować na treningach. (btw. smak	1	2011-05-03 18:59
Zdrowie i Uroda	Plecy dziś odebrałem wyniki rtg mojego kręgosłupa, gdyż mam straszny ból w części lędźwiowej. otrzymałem taki wynik. mógłby jakiś fachowiec wytłumaczyć, co to jest? co teraz? ile będzie potrzebnej rehabilitacji? czy będę mógł ćwiczyć? z góry	1	2011-01-12 15:06
Zdrowie i Uroda	ból pleców moim problemem są bolące plecy (mniej więcej na wysokości odcinka lędźwiowego kręgosłupa) lecz nie dokładnie po środku pleców. już wytłumaczę o co dokładniej chodzi. trenuję submission fighting i pewnego dnia zaczęło mnie boleć właśnie w tym	6	2010-12-09 18:47
Odżywki i suplementy	Kofeina a senność otóż chciałbym się was zapytać czy kofeina wpływa jakoś na prędkość spalania tkanki tłuszczowej, ale z tego co wiem kofeina powinna pobudzić a w moim przypadku jest zupełnie inaczej. po dużym kubku kawy chce mi się spać. to samo mam po przyjęciu	7	2010-03-12 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ból pleców	2010-12-10 18:24
Zdrowie i Uroda	ból pleców	2010-12-10 16:21
Sztuki Walki	II PUCHAR WYBRZEŻA ADCC W SUBMISSION FIGHTING KOŁOBRZEG 5-06- 2010	2010-06-08 06:13
Sztuki Walki	II PUCHAR WYBRZEŻA ADCC W SUBMISSION FIGHTING KOŁOBRZEG 5-06- 2010	2010-06-06 15:59
Sztuki Walki	MP ADCC w Submission Fighting	2010-04-29 11:09
Sztuki Walki	Pierwsze zawody - stres	2010-03-27 10:14
Sztuki Walki	MP ADCC w Submission Fighting	2010-03-23 16:35
Odżywki i suplementy	Kofeina a senność	2010-03-13 14:05
Odżywki i suplementy	Kofeina a senność	2010-03-12 19:58