Rydwan577

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2011 (16:59)

Data rejestracji 25.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase witam mógłby ktoś ocenić ten trening, bowiem nie wiem czy da on jakieś efekty. zależy mi, aby przybyło mi po nim trochę mięśni. trening jest wykonywany w pon, śro i pią. przed treningiem 10 minutowa rozgrzewka, a po zakończeniu bieg przez	4	2011-09-12 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z masą mam 15 lat i mierzę 184 cm wzrostu, a ważę 65kg. ćwiczę już dwa lata, a ostatnio stosowałem dwu tygodniowy trening na masę wraz z dietą. jednak nie przyniosło to żadnych rezultatów. dieta standardowa białkowa, a trening wygląda mniej więcej	15	2010-03-09 19:38
Sztuki Walki	Co wybrać? witajcie! mam 15 lat i chciałbym się zapisać na jakąś sztukę walki, tylko nie jestem pewien na jaką. mam trzyletni staż w zapasach. mierzę 184cm i warze 68kg. trochę mało, ale już nie rosnę i przybieram masy. mieszkam w zamościu i najbardziej	5	2010-01-25 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 65 kg do oceny ważę 65 kg i mierzę 184 cm wzrostu. chciałbym trochę przybrać na masie. ćwiczę już miesiąc dobrym planem treningowym bez diety, ale nic nie daje. ułożyłem sobie taką dietę: 7:00 śniadanie: - płatki owsiane 100g - mleko 300g + rodzynki, orzechy	2	2010-01-25 19:51
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do sprawdzenia. mam 15 lat i ćwiczę w domu (hantle, gryf łamany i prosty, ławka)na klatę wyciskam 70kg. chciałbym przybrać na masie więc ułożyłem taki plan treningowy: i dzień: poniedziałek - klatka i biceps klatka: 1. wyciskanie sztangi na skosie w górę	3	2010-01-25 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-09-13 16:59
Trening dla początkujących	Trening na mase	2011-09-13 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z masą	2010-03-13 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z masą	2010-03-13 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z masą	2010-03-12 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z masą	2010-03-11 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem z masą	2010-03-09 21:49
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do sprawdzenia.	2010-01-25 17:54