rush_er

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

294

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2005 (17:00)

Data rejestracji 24.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	biceps nie rosnie witam. trenuje na silowni od jakis 8 miesiecy. przez ten czas zrobilem prawie 6cm w bicu na sucho, z supli to poszla kretka (2 cykle) i gainerek od okolo 1.5 miesiaca biceps ani nie drgnol w obwodzie, tylko sie troche lepiej wymodelowal.	9	2005-06-27 17:33
Odżywki i suplementy	olimp carbo vs. vitalmax dextrose witam biore monohydrat kreatyny i jako polepszacz wchlaniania olimpowskie carbo. mam tez dekstroze z vitala - co lepsze jako popelszacz wchlaniania kretki ?	4	2005-06-26 18:40
Doping	co po mecie?	38	2005-06-21 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	wegle powiedzcie mi jak z zarcia wegli dostarczac - co jesc aby bylo duzo wegli i zeby zoladka nie rozpychac :]	23	2005-06-22 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	koncentrat vs. ser twarogowy co lepsze na rozbudowe masy (jako uzupelnienie diety) - ser twarogowy czy koncentrat bialkowy. ser twarogowy na 100g ma ok 20g bialka koncentrat 80. wiec jedna kostka sera ma ok 40g bialka a jedna porcja odzywki bialkowej ok 27.5g i wychodzi drozej	9	2005-06-14 20:08
Trening dla zaawansowanych	brzuszek, pomozcie witam mam troche tlanki tluszczowej na brzuchu (nie duzo bo mam w pasie 74cm) jak mam nienapiety brzuch to widac ja, jak napne brzuch to lekko widac cegielki, no ale nienapiety brzuch jest widocznie otluszczony i wydety w dolnej czeci. na sfd	2	2005-06-11 20:34
Odżywki i suplementy	ocencie zestawik -olimp carbo 4kg -olimp system protein 80 2.5kg -vitalmax mono kreta 300g -vitalmax dextroza 630g sp80, krete i dex kupilem w sklepie, carbo dostalem od kumpla bo mial po nim wymioty :) ocencie ten maly zestawik aha i prosilbym zeby mi	7	2005-06-05 15:34
Odżywki i suplementy	czy bialko nocne nadaje sie tez do uzytku dziennego witam chcialbym sie dowiedziec czy bialko nocne (olimp system protein 80) nadaje sie tez do uzytku dziennego, czy lepiej na dzien kupic inne bialko?	8	2005-06-02 15:07
Odżywki i suplementy	ekonomiczny mini zestaw na mase - ocencie witam, ocencie moj tani minizestaw majacy na celu byc suplementacja do cyklu na mase: - trec perfect whey protein 2500g (bialko to podstawa) - vitalmax hmb 500mg 200kap (antykatabolik) - vitalmax monohydrat kreatyny 300g (skromny polepszacz	21	2005-05-28 14:12
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan witam. ocenie moj plan .... aha w planie nie ma nog i brzucha bo brzuch cwicze roznie a nog nie moge cwiczyc. cos o mnie: waga - 68kg biceps - 35cm barki - 119cm wyciskanie - 75kg wiek - 16 staz - full trening 5 miesiecy + 2 przerwy	12	2005-05-21 16:31
Trening dla zaawansowanych	Prosze o plan dla mnie.. witam. zwracam sie z prosba optymalny dla mnie plan, po ktorym ruszy sie masa (sila tez mile widziana). o mnie: wiek - 16 lat waga - 62kg wzrost - 180cm biceps - 33.5cm przedramie - 27.5cm barki - 110 cm klata	4	2005-04-24 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jaki wynik w wyciskaniu?	2005-07-20 22:58
Trening dla zaawansowanych	biceps nie rosnie	2005-06-27 21:40
Odżywki i suplementy	olimp carbo vs. vitalmax dextrose	2005-06-27 21:31
Trening dla zaawansowanych	biceps nie rosnie	2005-06-27 21:23
Galeria Zdjęć	Moje Zdjęcia :) (16 lat, 8 miesiecy na siłce)	2005-06-25 21:17
Galeria Zdjęć	Moje Zdjęcia :) (16 lat, 8 miesiecy na siłce)	2005-06-25 20:33
Galeria Zdjęć	Moje Zdjęcia :) (16 lat, 8 miesiecy na siłce)	2005-06-25 15:01
Doping	co po mecie?	2005-06-24 21:32
Doping	co po mecie?	2005-06-24 16:50
Doping	co po mecie?	2005-06-24 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	wegle	2005-06-23 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	wegle	2005-06-22 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	wegle	2005-06-22 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	wegle	2005-06-22 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	wegle	2005-06-22 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	wegle	2005-06-22 21:34
Doping	co po mecie?	2005-06-22 21:12
Doping	co po mecie?	2005-06-22 16:02
Doping	co po mecie?	2005-06-21 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	koncentrat vs. ser twarogowy	2005-06-15 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	jak żreć twaróg żeby był dobry	2005-06-14 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	koncentrat vs. ser twarogowy	2005-06-14 20:55
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2005-06-07 11:53
Odżywki i suplementy	ocencie zestawik	2005-06-06 16:12
Odżywki i suplementy	ocencie zestawik	2005-06-05 18:47
Odżywki i suplementy	ocencie zestawik	2005-06-05 18:30
Trening dla zaawansowanych	Wasze rekordy???	2005-06-04 21:50
Trening dla zaawansowanych	Wasze rekordy???	2005-06-04 20:02
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2005-06-04 17:27
Odżywki i suplementy	czy bialko nocne nadaje sie tez do uzytku dziennego	2005-06-02 15:20