rudy_lysy

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

384

przeczytanych postów

12773

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2011 (17:00)

Data rejestracji 19.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jak zbudować własną siłownię ostatnio dużo ludzi pyta się z czego zrobić obciążenie, jak zrobić gryf itp. więc pomyślałem sobie, ze zrobie temat gdzie wsadze "wszystkie" potrzebne informacje dostępne na sfd odpowidające na temat jak zbudować własną siłownie. mam nadzieje, że	198	2005-07-15 02:59
Administracja i Moderatorzy	Poziom forum wróciłem na sfd po 2 letniej przerwie (nie bardzo było jak ćwiczyć przez ten czas więc nie było też sensu czasu na forum spędzać) i po przeczytanie kilkudziesięciu tematów z treningu dla początkujących wydaje mi się jak by to forum przeszło ogromny	59	2009-10-06 00:14
Po siłowni, o siłowni	Zróbmy dobry uczynek :-) na insomni powstała mała inicjatywa a mianowicie: "jako ze przegladalem fotke ot tak ,bo nie lubie tego portalu natrafilem na dziolche co bierze udzial w konkursie na	39	2009-09-17 18:49
Inne dyscypliny	Bieg wahadłowy - plik audio pomyślałem, że wrzuce na forum tzw. bieg wahadłowy (tak to sie u nas nazywa) polega on na tym, że wyznacza się odcinek 20m i trzeba na sygnał dobiec do lini końcowej. instrukcja tego biegu jest zamieszczona w tym pliku. test ten jest robiony przy	11	2005-08-29 22:54
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing politechnika wawa znacie ten klub? jaki poziom tam jest. da rade się czegoś nauczyć?	1	2007-09-18 11:44
Inne dyscypliny	Plażówka mam takie trochę nie typowe pytanie. nie wiecie gdzie można trenować w wawie siatkówkę plażową??	8	2007-03-23 18:42
Odżywki i suplementy	KA + CP ?? chce zrobić taki cykl: cell pump orange 665 g creatine alkaline 120kap tauryna(mam w domu więc mogę ją przy okazji wykorzystać) carbo zma apteczne vita-min plus jak myślicie dobry będzie taki zestaw?? czy ktoś mógłby mi rozpisać	9	2007-03-19 13:23
Po siłowni, o siłowni	Prawdziwe oblicze sfd %-) dzisiaj wpisuje w przeglądarce sfd.pl i nie wiem w jaki sposób odpaliła mi sie ta stronka http://www.sfd.kuria.lublin.pl/ nie ma to jak zrównoważony rozwój	11	2006-06-02 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa proszę o korekte proszę o sprawdzenie tej dietki. jest to moja pierwsza dieta więc może być sporo błędów. wiek 18 lat waga 70 kg wzrost 185 zapotrzebowanie: kcal 3000; białko 154g tłuszcze 74g ww 350g i śniadanie płatki owsiane	6	2006-05-17 16:39
Targowisko	Złoty sygnet 5.42g <br><br>mam do sprzedania bardzo elegancki złoty sygnet z białą cyrkonią. -próba 585 -waga 5,42 g - rozmiar 20 sygnet sprzedaje ponieważ dostałem go w prezencie, ale okazał się za mały. cena u	20	2006-05-13 19:37
Odżywki i suplementy	Może byc taki zestaw? mam zamiar kupic sobie troche supli na wakacje. co myślicie o takim zestawie ?? kre-alkalyn 1500 x2 olimp taurine mega caps 150 kap. 150kap. olimp bcaa mega caps 300 kap. olimp system protein 65 - nowa formuła 2500 g olimp carbo 4000 g	13	2006-05-14 11:51
Targowisko	Sprzedam stojaki pod obciążenie i sztangę <br><br>mam do sprzedania profesjonalnie wykonane stojaki pod stangi i stojak pod obciążenie. cena za stojaki pod sztangę 150 pln a pod obciążenie 180 pln. real foto mam możliwość wykonania innych	2	2006-02-15 17:36
Inne dyscypliny	Dynamika wyskoku mam do was pytanie. jak można cwiczyć dynamike wyskoku? robie trening siłowy skoczności do tego mam 3 treningi w tygodniu plus od czasu do czasu sks w siatke. zastanawia mnie czy musze oprócz tego ćwiczyć dynamike?? mam do dyspozycji płotki i	4	2005-12-15 16:10
Po siłowni, o siłowni	Moja silka zrobiłem kilka fotek mojej siłowni i postanowiłem, wam pokarze. za***ista nie jest ale da się ćwiczyć na tym sprzęcie. to zaczynam:	17	2005-09-20 17:43
Inne dyscypliny	Znowu buty hejka. mam jedno pytanko dotyczące butów do kosza. wpadły mi w oko nike shox elevate. co myślicie o tych butach?? jeśli nie one to jakie kupić?? z góry dzieki za odp. oczywiscie sog poleci.	6	2005-04-17 21:55
Trening dla zaawansowanych	Problem z siłą na skosie. witajcie. mam pewien problem, przeszukałem dział trening w poszukiwaniu odpowiedzi ale sie nie udalo jej znalezc. wiec kieruje sie do was. trenuje na silce (trzy stangi, dwie ławki, hantle, troche obciazenia) od 4 miesiecy. z dietka jest u mnie	4	2004-12-06 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zakup piersi z kurczaka	2010-06-20 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	zakup piersi z kurczaka	2010-06-19 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	zakup piersi z kurczaka	2010-06-19 12:25
Administracja i Moderatorzy	Poziom forum	2009-10-06 19:51
Administracja i Moderatorzy	Poziom forum	2009-10-06 19:11
Trening dla początkujących	Split - stagnacja ? pomozcie	2009-10-06 13:56
Administracja i Moderatorzy	Poziom forum	2009-10-06 09:01
Trening dla początkujących	Pytanie-szybka odpowiedz	2009-10-05 23:48
Po siłowni, o siłowni	Słowa i cytaty, które dają nam kopa...	2009-09-23 13:11
Po siłowni, o siłowni	MOJA DOMOWA SIŁOWNIA!!!?	2009-09-23 13:04
Baza klubów Sztuk Walki	KICKBOXING WARSZAWA - NOWA SEKCJA - KOMORSKA	2008-10-08 17:33
Baza klubów Sztuk Walki	KICKBOXING WARSZAWA - NOWA SEKCJA - KOMORSKA	2008-10-07 21:11
Inne dyscypliny	Korfball - zasady gry	2008-06-12 15:33
Sztuki Walki	KB + siłownia = masa?	2007-12-14 10:54
Po siłowni, o siłowni	Kto zdał mature 2007 a kto nie ? mówić %-)	2007-06-29 00:04
Po siłowni, o siłowni	lotto ostatnie wygrane	2007-06-25 19:01
Po siłowni, o siłowni	tatuaże u dziewczyn	2007-06-12 22:52
Po siłowni, o siłowni	tatuaże u dziewczyn	2007-06-12 22:50
Po siłowni, o siłowni	rozstepy.....	2007-04-28 19:21
Po siłowni, o siłowni	szukam tematu z przed kilu miesiecy	2007-04-18 21:26
Po siłowni, o siłowni	Potrzebna Krew ! Pomocy !	2007-04-12 20:18
Po siłowni, o siłowni	kratownica	2007-04-09 12:24
Odżywki i suplementy	>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	2007-03-29 14:20
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-03-29 13:25
NUTRIFARM&OLIMP	===> NABOR DO TESTU : HMBOLON 3 OSOBY <===	2007-03-29 13:24
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2007-03-29 13:20
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić obciążniki ??	2007-03-25 01:23
Po siłowni, o siłowni	Nietypowe ćwiczenia z filmu Rocky	2007-03-22 15:45
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o szkołach wojskowych??	2007-03-20 21:38
Odżywki i suplementy	KA + CP ??	2007-03-20 17:17