| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Bardzo dziwne zjawisko
witam, dzisiaj byłem sobie na siłowni, niby wszystko gra, dzień jak co dzień, ciężar zwiększany z serii na serie i nagle... telefon... dzwonili z nowej pracy, po krótkiej rozmowie przystępuje do następnego ćwiczenia i... koniec<img
|
10 |
2008-12-18 14:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jak to wytłumaczyc ?
ćwicze juz ponad rok... na poczatku pierwsze dwa miesiace na profesjonalnej siłowni, potem u kumpla... wiadomą sprawa jest ze na poczatku idzie wszystko bardzo dobrze, gdy zaczalem ćwiczyc u kumpla zauwazylem ze nie daje rady ćwiczyc takimi samymi
|
10 |
2007-01-06 16:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak zwiekszyc kcal ?
jak zwiększyć ilosc kcal w diecie nie uzywajac do tego zbyt duzej ilosci ww ani tłuszczy ? moja dieta wyglada tak 2,7 - gb , 6,5 ww , 1,5 tł na kilogram masy ciała.prosze o porade.
|
20 |
2006-04-09 13:57
|
|
Doping
|
trudny temat
|
14 |
2006-01-16 10:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Vitalmax Kreatyna
jak stosowac kreatyne ? czy tak jak jest napisane na etykiecie 10 g dziennie podzielone na dwie porcje po 5 g ? czy inaczej ... z gory dzieki za odpowiedz
|
13 |
2005-12-27 11:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie odnośnie ryżu
czy wartośc ktora jest napisana na opakowaniu ryżu np ze w 100g jest 75 g ww to wartośc suchego ryżu ?. bo po gotowaniu torebeczka z ryżem która ważyła 100g zwiększa się średnio do 350-400g. czyli po zjedzeniu 100 g gotowanego ryżu wartość ww jest
|
32 |
2005-11-24 16:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Który system jest najlepszy ?
mam pytanie odnośnie systemów treningowych dla początkujących. który jest z nich najlepszy i przynosi najlepsze rezultaty. oczywiscie chodzi tu o mase.i drugie pytanie, czy ćwiczenie jedej partii w tygodniu to nie za mało?.
|
1 |
2005-11-13 09:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do oceny
sniadanie: 7:10
chleb razowy 100g
jaja kurze całe - 2 sztuki.
(23,1gb 16,48 tł. 51,4ww 436,4 kcal.)
ii śniadnie 10:30
chleb razowy - 130g
szynka wiejska - 35g
(13gb 9tł. 65ww. 381,75kcal.)
ii posiłek 13:30
bułka pszenna
|
3 |
2005-11-10 16:19
|
