Rookix312

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko Dreśliński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2025 (17:35)

Data rejestracji 27.02.2014 (14:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Pull Legs. Pytania odnosnie treningu witam mam taki oto trening: poniedziałek (mięśnie przyciągające: plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - podciąganie sztangi do brody	6	2015-05-24 11:39
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu na masę dla początkującego otóż mam 17 lat, ponad 180cm wzrostu i 68kg wagi. zacząłem trenować tym treningiem: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html 3 tygodnie temu a więc jestem na etapie 2. problem polega na tym ze nie moge dorobic się masy	11	2014-02-27 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Push Pull Legs. Pytania odnosnie treningu	2015-05-25 14:53
Trening dla początkujących	Push Pull Legs. Pytania odnosnie treningu	2015-05-24 22:06
Trening dla początkujących	Push Pull Legs. Pytania odnosnie treningu	2015-05-24 12:36
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu na masę dla początkującego	2014-02-27 19:52
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu na masę dla początkującego	2014-02-27 19:06
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu na masę dla początkującego	2014-02-27 18:24
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu na masę dla początkującego	2014-02-27 18:11