Ronnie187

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Dla wszystkich niedowiarków nie zdejmuje sztangi z barków.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty masowanie

Ostatnia aktywność 12.10.2015 (21:07)

Data rejestracji 02.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak poprawić siłę ścisku ? witam mam pytanko chciałbym poprawić siłe ścisku, bo gdy robie martwy ciąg na maxa na jeno powtórzenie to puszcza mi ścisk, a czuje ze bym wział jeszcze 20kg więcej, jakbym miał mocniejszy ścisk. jakie polecacie cwiczenia na polepszenie ścisku	18	2007-08-09 19:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Słaby uchwyt problem witam mam takie pytanko mianowicie przy martwym ciagu przy 120kg puszcza mi uchwyt, nie wynika to z mojego slabego trenowania przedramienia ale z tego ze urwalo mi dwa kawalki palcow. z magnezja i uchywytem naprzemiennym 160kg spokojnie podnosze.	19	2009-12-16 19:39
Targowisko	Kupie obciążenia polsport lub eleiko kupie obciążenia polsport lub eleiko gg: 7995541 mail: [email protected]	1	2009-12-08 21:46
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką <br><br>witam wklejam swoje foty. aktualnie waga ok. 74-76kg.	32	2008-08-20 20:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening niemieckich ciężarowców codziennie ? witam mam pytnie odnosnie treningu niemieckich ciężarowców. czy jest mozliwośc wykonywania go codziennie ? tzn. 1 dzien martwy ciag 2 dzien wyciskanie na płaskiej 3 dzien przysiady ze sztanga na karku 4 dzien wycisaknie na barki	5	2007-08-30 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek ile wazy lyzka stolowa oliwy z oliwek?	5	2005-03-23 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z nasion Wiesiolka opis dzialania: olej z nasion wiesiolka jest zrodlem niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (nnkt) jak wkas linolowy oraz gamma-linolenowy. uzupelnia niedobory nnkt w organizmie. sklad: w jednej kapsulce znajduje sie 343 mg oleju z	9	2005-03-22 17:56
Galeria Zdjęć	rok cwiczec ocencie <br><br>ocence mije foty	56	2004-05-11 21:22
Galeria Zdjęć	Ogladajcie moje nogi :) <br><br>prosze o ocene.	17	2004-02-02 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sile czy cwiczac na sile zwiekszy mi sie takze masa miesniowa. jaka powinienem stosowac diete? taka sama jak na mase?	9	2004-02-09 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sile? czy cwiczac na sile zwiekszy mi sie takze masa miesniowa. jaka powinienem stosowac diete? taka sama jak na mase?	1	2004-02-09 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	obciazenie polsport fi55 olimpijskie -ostatnia aukcja.	2010-12-07 06:55
Targowisko	Kupię obciążenie/ małe nominały	2010-12-04 18:11
Targowisko	obciazenie polsport fi55 olimpijskie -ostatnia aukcja.	2010-12-04 15:55
Targowisko	obciazenie polsport fi55 olimpijskie -ostatnia aukcja.	2010-12-04 13:25
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-02-20 14:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Słaby uchwyt problem	2009-12-16 22:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Słaby uchwyt problem	2009-12-16 22:44
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-05 18:55
Targowisko	Ociążenie do siłowni	2009-10-25 13:48
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-05-10 19:25
Scena MMA i K-1	Melvi Manhoef by Manho	2008-12-06 14:17
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 2	2008-12-06 12:07
Galeria Zdjęć	Co o tym sadzicie? - nowe str 5 / 10	2008-10-22 17:24
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-14 21:11
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-21 07:21
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 21:16
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 21:14
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:47
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:38
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:24
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:20
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:19
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:19
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:18
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:18
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:17
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:16
Galeria Zdjęć	Ronnie187 przed masówką	2008-08-20 20:16
Scena MMA i K-1	mocowanie worka	2008-07-05 17:31
Targowisko	hantle +60kg szukam	2007-12-29 11:25