ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347430 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-06 09:47:36 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening do Oceny	Trening dla początkujących	2018-01-14 23:27:20
Plan treningowy na siłownie	Trening dla początkujących	2018-01-14 23:26:07
Dół, podcięcie klatki piersiowej	Trening dla zaawansowanych	2018-01-14 22:58:00
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-14 22:56:24
Forma dla piłkarza	Trening dla początkujących	2018-01-14 22:55:09
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-14 22:53:51
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-14 22:52:02
ocena treningu	Trening dla początkujących	2018-01-14 22:50:16
Dół, podcięcie klatki piersiowej	Trening dla zaawansowanych	2018-01-14 22:48:40
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-14 11:49:37
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-01-14 11:47:00
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-14 11:43:01
Ocena nowego planu treningowego	Trening dla początkujących	2018-01-14 11:40:44
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-14 11:38:55
ocena treningu	Trening dla początkujących	2018-01-14 11:37:49
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-14 11:36:03
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-14 11:30:24
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-14 11:28:43
Forma dla piłkarza	Trening dla początkujących	2018-01-14 11:27:43
Bieżnia czy rower? Co lepsze do szybszego spalania tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-01-14 00:24:10
Praca w CBŚ	Sztuki Walki	2018-01-14 00:09:03
przedtreningówka dla kobiet	Odżywki i suplementy	2018-01-13 23:57:30
TRZĘSIENIE podczas ćwiczeń ?	Trening dla zaawansowanych	2018-01-13 23:49:41
Biceps - sztanga prosta czy łamana?	Trening dla zaawansowanych	2018-01-13 23:40:02
dziennik treningowy dexi, (plan do oceny)	Ladies SFD	2018-01-13 23:31:35
Nutricia Protifar odzywka bialkowa?	Odżywki i suplementy	2018-01-13 23:21:41
Poliole. art	Odżywianie i Odchudzanie	2018-01-13 10:47:02
Robienie masy u kobiety?	Ladies SFD	2018-01-13 10:39:07
Jak często ćwiczyć biceps i triceps ??	Trening dla zaawansowanych	2018-01-13 10:29:56
DIANABOL 15mg pierwszy cykl	Doping	2018-01-13 10:18:18

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?