ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347430 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-06 09:47:36 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Superserie prosze o pomoc	Trening dla zaawansowanych	2013-03-06 14:18:27
Wypukły brzuch przy malym tluszczu , niskiej wadze	Trening dla zaawansowanych	2013-03-06 14:13:01
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-06 14:01:12
Uciążliwy ból łokcia.	Trening dla początkujących	2013-03-06 14:00:05
Grube nogi i smukła góra - jak ćwiczyć?	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:59:15
Sztuki walki, a kaloryfer	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:57:46
Trening dla poczatkujacego (Pomoc)	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:55:38
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:53:35
Pierwszy raz na siłowni	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:53:18
Rozgrzewka przed treningiem brzucha	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:52:28
Plan na mase do oceny	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:50:45
Oto i on. Nowy plan , oceniać . Odniesienie do poprzedniego.	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:48:28
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:47:22
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:46:45
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-03-06 13:45:22
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:46:26
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:41:33
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:40:03
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:32:22
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:31:33
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:30:23
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:15:29
Pomoc w treningu na mase i ocena co mam poprawic w sylwetce	Trening dla początkujących	2013-03-05 15:06:00
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-03-04 20:00:18
Klatka piersiowa nie rosnie	Trening dla początkujących	2013-03-04 19:57:59
Klatka piersiowa nie rosnie	Trening dla początkujących	2013-03-04 19:57:32
.trening.	Trening dla początkujących	2013-03-04 19:56:37
FBW czy coś innego	Trening dla początkujących	2013-03-04 19:53:57
2 treningi do oceny	Trening dla początkujących	2013-03-04 19:53:22
Uwaga Pilne!	Trening dla początkujących	2013-03-04 19:52:19

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?