rokoko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4564

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2016 (17:02)

Data rejestracji 12.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny siema, chciałbym żebyście rzucili okiem na moją dietę redukcyjną. obecnie ważę około 103kg na czczo-duży poziom bf,nie wykonuję żadnego treningu z braku czasu, praca nie jest fizyczna ale też nie siedząca. dodam jakieś szybkie spacery wieczorem na	7	2016-09-25 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam, chciałem zrzucić kilka kg, obecnie ważę 105kg na czczo przy sporym poziomie tłuszczu. z aktywności to rower co 2-3dni wiek 28lat, co sądzicie o takim jadłospisie? na podobnym zjechałem około kilograma w 3tyg to marny wynik... co	11	2016-04-26 18:13
Doping	PIERWSZY CYKL	5	2005-06-30 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze ułożona dieta?? -śniadanie 7,00 b t w ser twarogowy chudy 150gram 30 1,5 10 płatki owsiane 100gram 12 7 70 2 grachamki 8 2 60 warzywka razem: 50 10 140 -ii posiłek (szkoła) 10,30 ½ paczka ryżu/makaron 100gram 7 1 40 puszka makreli w	14	2005-04-08 21:12
Doping	wiek	32	2004-10-12 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2016-09-26 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2016-09-25 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2016-09-25 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2016-09-25 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2016-05-05 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2016-04-28 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2016-04-26 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2016-04-26 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2016-04-26 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2016-04-26 20:49
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-02 21:18
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-02 20:56
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-02 20:42
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-30 20:58
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-30 10:40
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-29 20:55
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-29 20:01
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-29 18:45
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-29 18:16
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-29 09:47
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-28 22:22
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-11-28 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze ułożona dieta??	2005-04-08 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze ułożona dieta??	2005-04-08 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze ułożona dieta??	2005-04-08 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze ułożona dieta??	2005-04-08 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	dobrze ułożona dieta??	2005-04-08 21:21
Doping	wiek	2004-10-13 19:48
Doping	wiek	2004-10-13 14:53
Doping	wiek	2004-10-12 22:09