Rogalinio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Wesoły chłopak :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak czasu i sumienności = nie ma diety

Uprawiane sporty w-f w szkole

Ostatnia aktywność 02.07.2012 (23:29)

Data rejestracji 01.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase własnego projektu :) witam.jak w temacie mam plan i prosiłbym o rady co do niego ( co zmienic co odjąć)i ogulne porady co do treningu *poniedziałek - klata + triceps -wyciskanie na płaskiej ławce 3x12, 3x10, 3x8 -wyciskanie hantli skos 3x12, 3x10, 3x8 -rozpiętki	4	2009-01-27 20:42
Odżywki i suplementy	Początek MASY :) jak w temacie mam pytanko czy bsn no xplode 820g + gainbolic6000 3000g do 4000gram to dobry mini zestaw na zbudowanie masy,wspomne że mam połowe pudła z serious massa które teraz szamam a z kasą narazie cienko więc staram sie układać coś co według	18	2009-01-03 19:51
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!! witam.a wiec sprawa sie przedstawia tak że ludziska powiedzcie jak i z czym mieszac (oprucz wody bo ona odpada) serious massa dzis zrobilem szejka : połowa miarki czyli 89gram 350 ml mleka 3.2% miksowanie ok. 2min i grudy mialem okrutne i nie	22	2009-01-02 20:35
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu masowym. <br><br>witam chciałbym prosić was o pomoc. podam moje dane techniczne i przejde do rzeczy :) wiek 17lat waga 64kg wzrost 188cm chiałbym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu dobrego treningu na mase	7	2008-12-31 14:14
Odżywki i suplementy	Optimum Serious Mass witam. jak w tytule mam pytanie o działanie odżywki. moje dane techniczne :p wzrost 188cm waga 65 kg lat 17.5 zaczynam dopiero ćwiczyć i chcialbym nabrać masy niekoniecznie mięśniowej ale będę ćwiczył regularnie. więc prosze o propozycje	6	2008-12-27 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase własnego projektu :)	2009-01-27 21:36
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2009-01-27 20:33
Odżywki i suplementy	Początek MASY :)	2009-01-03 20:37
Odżywki i suplementy	Początek MASY :)	2009-01-03 20:25
Odżywki i suplementy	Początek MASY :)	2009-01-03 20:18
Odżywki i suplementy	Początek MASY :)	2009-01-03 20:09
Odżywki i suplementy	Początek MASY :)	2009-01-03 19:56
Odżywki i suplementy	Początek MASY :)	2009-01-03 19:54
Odżywki i suplementy	Początek MASY :)	2009-01-03 19:53
Odżywki i suplementy	Cykl na masę	2009-01-03 19:42
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!!	2009-01-03 18:04
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!!	2009-01-03 17:20
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!!	2009-01-03 14:37
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!!	2009-01-03 13:52
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!!	2009-01-03 10:30
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!!	2009-01-02 22:03
Odżywki i suplementy	RATUNKU POMOCY !!!!!!!!!!!	2009-01-02 21:38
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu masowym.	2009-01-01 17:34
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu masowym.	2008-12-31 18:32
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu masowym.	2008-12-31 16:55
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-12-31 12:56
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2008-12-27 21:29
Odżywki i suplementy	Optimum Serious Mass	2008-12-27 21:23
Odżywki i suplementy	Optimum Serious Mass	2008-12-27 20:03
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2008-12-27 17:48
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2008-12-23 14:15
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2008-12-23 14:14
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2008-12-11 19:44
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2008-12-11 19:39
Odżywki i suplementy	Bral ktos suplement Anabol Max?	2008-12-03 16:45