Rocky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

389

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Nowak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 06.01.2022 (12:33)

Data rejestracji 14.02.2012 (17:55)

Wzrost: 178 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 125 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. proszę o sprawdzenie diety na mase. moja waga : 79kg, wzrost 178cm, wiek: 20 lat. jak wyliczyłem moje zapotrzebowanie to 2.5k kcal więc dołożyłem te 500kcal. wychodzi 1.3g tłuszczy na 1kg masy, 4.3g węgli i 2g białka.	2	2013-09-28 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę i ew. wskazówki	2018-03-16 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia.	2018-03-16 19:18
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-03-13 18:59
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-03-02 16:27
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-03-02 16:26