RobertPakier

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Pakier

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2018 (13:40)

Data rejestracji 29.11.2014 (10:45)

Wzrost: 180 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: 50 kg

Martwy ciąg: 111 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 65 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę / 16 lat, 64 kg witam. poniżej wklejam moją dietę na masę. na razie ułożyłem tylko jeden dzień. przydało by sie podbić kalorie chociaż o 500, więc liczę na pomoc płatki owciane 100 g mleko 2 % 200l 462 kcal 18gb 72,4 gww 11,2 gt tuńczyk w	2	2014-12-01 16:02