Robert Koksu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

584

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2025 (13:14)

Data rejestracji 31.03.2012 (15:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu 1. trochę historii mam 17 lat, chodze do liceum. wczesniej mialem okazyjnie doczynienia z silownia. od podstawowki trenuje siatkowke. na silowni powaznie zaczalem trenowac 1,5 miesiaca temu (poczatek kwietnia 2012). 2. informacje	11	2012-05-18 22:39
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i dzien : klatka wyciskanie sztangi leżąc /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę /12,10,8,6 rozpiętki /12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga	3	2012-05-10 16:47
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy plan do oceny. Co sadzicie? i dzien : klatka wyciskanie sztangi leżąc /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę /12,10,8,6 rozpiętki /12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga 12,10,8,8	1	2012-04-02 17:29
Trening dla zaawansowanych	4- dniowy trening do oceny i dzien : klatka wyciskanie sztangi leżąc /12,10,8,6 2 wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 3 wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę /12,10,8,6 4 rozpiętki /12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga 12,10,8,8	1	2012-03-31 15:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-06-05 20:48
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-06-01 17:12
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-30 18:09
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-29 17:53
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-25 15:46
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-22 16:25
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-21 17:59
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-19 16:06
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2012-05-10 18:27