Robercik90

35 poziom — Znawca

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1972

napisanych postów

Imię robert

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3000

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 09.05.2024 (20:22)

Data rejestracji 12.04.2020 (17:59)

Wzrost: 186 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 150 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro witam postanowiłem założyć bloga w którym pokaże jak jem i opiszę jak trenuje mam 33 lata ważę 94 kg i mam 185 wzrostu trenuje boks a dodatkowo silownia zewnętrzna z masą własnego ciała chce zredukować wagę mój plan jaki sobie początkowo założyłem	6	2024-04-11 16:20
Doping	Zła morfologia	19	2023-05-20 20:33
Galeria Zdjęć	bf do oceny witam mam takie pytanko jaki mogę mieć obecnie poziom bf ? waga to 98 kg przy wzroście 186 cm /sfd/2020/5/1/9563e691d31141bfa5a81a0e309eba9e.jpg	3	2020-05-01 14:49
Doping	Badania	4	2020-08-04 18:16
Doping	Pomoc przy cyklu	11	2020-07-16 23:32
Doping	Wyniki badań	5	2020-07-15 21:27
Zdrowie i Uroda	mięśnie piszczelowe witam mam taki problem a mianowicie biorę ture ponad 2 tyg i od chodzenia szybkiego i biegania strasznie pompuje mi się mięśnie piszczelowe po zewnętrznych stronach piszczela ze aż ciężko mi iść i musze zrobić przerwę czy to normalne na tym	2	2020-05-02 11:07
Doping	prop+tura	1	2020-04-12 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	low carb a sila witam mam kilka pytan 1.jak wygląda temat siły na diecie lc czy odczuwalny jest spadek siły ? 2.czy energia z tłuszczy różni się od energi z wegli? 3.kiedy powinniśmy na takiej diecie stosować wegle ?około treningow? rano?czy jakoś je	3	2020-04-12 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-13 09:43
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-13 09:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-13 09:39
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-12 00:32
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-12 00:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-11 23:22
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-11 16:44
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-11 16:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-10 22:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-10 12:16
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2024-01-25 14:43
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 23:41
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 23:41
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 23:41
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 17:19
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 10:23
Doping	Zła morfologia	2023-05-20 21:17
Doping	Zła morfologia	2023-05-20 21:16
Doping	Badania	2020-08-04 20:48
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 01:15
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 01:14
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 01:08
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 00:45
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 00:41
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-16 23:52
Doping	Wyniki badań	2020-07-15 23:39
Doping	Wyniki badań	2020-07-15 22:44
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-07-04 02:28
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-06 22:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	2020-05-04 11:44