Robercik90

35 poziom — Znawca

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1972

napisanych postów

Imię robert

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3000

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 09.05.2024 (20:22)

Data rejestracji 12.04.2020 (17:59)

Wzrost: 186 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 150 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro witam postanowiłem założyć bloga w którym pokaże jak jem i opiszę jak trenuje mam 33 lata ważę 94 kg i mam 185 wzrostu trenuje boks a dodatkowo silownia zewnętrzna z masą własnego ciała chce zredukować wagę mój plan jaki sobie początkowo założyłem	6	2024-04-11 16:20
Doping	Zła morfologia	19	2023-05-20 20:33
Galeria Zdjęć	bf do oceny witam mam takie pytanko jaki mogę mieć obecnie poziom bf ? waga to 98 kg przy wzroście 186 cm /sfd/2020/5/1/9563e691d31141bfa5a81a0e309eba9e.jpg	3	2020-05-01 14:49
Doping	Badania	4	2020-08-04 18:16
Doping	Pomoc przy cyklu	11	2020-07-16 23:32
Doping	Wyniki badań	5	2020-07-15 21:27
Zdrowie i Uroda	mięśnie piszczelowe witam mam taki problem a mianowicie biorę ture ponad 2 tyg i od chodzenia szybkiego i biegania strasznie pompuje mi się mięśnie piszczelowe po zewnętrznych stronach piszczela ze aż ciężko mi iść i musze zrobić przerwę czy to normalne na tym	2	2020-05-02 11:07
Doping	prop+tura	1	2020-04-12 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	low carb a sila witam mam kilka pytan 1.jak wygląda temat siły na diecie lc czy odczuwalny jest spadek siły ? 2.czy energia z tłuszczy różni się od energi z wegli? 3.kiedy powinniśmy na takiej diecie stosować wegle ?około treningow? rano?czy jakoś je	3	2020-04-12 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-13 09:43
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-13 09:41
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-13 09:39
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-12 00:32
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-12 00:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-11 23:22
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-11 16:44
Kuchnia SFD	Posiłki ,redukcja, makro	2024-04-11 16:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-10 22:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2024-04-10 12:16
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2024-01-25 14:43
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 23:41
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 23:41
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 23:41
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 17:19
Doping	Zła morfologia	2023-05-21 10:23
Doping	Zła morfologia	2023-05-20 21:17
Doping	Zła morfologia	2023-05-20 21:16
Doping	Badania	2020-08-04 20:48
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 01:15
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 01:14
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 01:08
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 00:45
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-17 00:41
Doping	Pomoc przy cyklu	2020-07-16 23:52
Doping	Wyniki badań	2020-07-15 23:39
Doping	Wyniki badań	2020-07-15 22:44
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-07-04 02:28
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-06 22:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	2020-05-04 11:44