rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777678 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 14:54:33 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-09-05 12:09:23
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-09-05 11:25:20
Praca fizyczna	Trening dla początkujących	2017-09-05 11:12:17
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-09-05 09:59:25
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-09-05 09:58:47
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-05 09:41:41
Przetrenowanie	Trening dla początkujących	2017-09-05 09:29:41
FBW 15 10 5 prośba o korektę	Trening dla początkujących	2017-09-05 09:12:03
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-09-04 16:26:51
PUSH&PULL do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 16:23:20
Plan treningowy - propozycje ? zmiany ?	Trening dla początkujących	2017-09-04 16:21:02
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 16:09:47
fbw do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 16:00:29
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 15:59:22
PUSH&PULL do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 15:55:52
Przetrenowanie	Trening dla początkujących	2017-09-04 15:05:46
FBW do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2017-09-04 12:11:28
fbw do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 12:10:43
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 12:08:43
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 11:28:57
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-09-04 11:06:18
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-09-04 10:35:17
fbw do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 10:29:28
Początki treningów	Trening dla początkujących	2017-09-04 10:28:20
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-09-04 10:13:46
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 10:09:41
fbw do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-04 10:01:40
Ułożenie odpowiedniego planu treningowego oraz diety dla początkującego	Trening dla początkujących	2017-09-04 10:00:21
Piwny brzuch - Redukcja	Trening dla początkujących	2017-09-04 09:52:41
FBW do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2017-09-04 09:48:31

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!