rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777943 Szacuny: 6523

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 10:54:18 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-24 19:31:12
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2018-01-24 19:28:52
Trening FBW(AB) do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-24 19:28:07
Witam	Trening dla początkujących	2018-01-24 19:26:16
Full Body Workout - OCENA PLANU	Trening dla początkujących	2018-01-24 19:24:42
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:39:07
Full Body Workout - OCENA PLANU	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:36:52
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-24 10:31:57
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:29:50
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-24 10:26:27
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-24 10:25:00
Ocena fbw	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:16:44
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:14:23
Modyfikacje planu FBW dla ektomorfika	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:10:12
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:07:49
Powrót na siłownię po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2018-01-24 10:03:36
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-01-23 16:01:13
trening do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:58:17
Full Body Workout - OCENA PLANU	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:57:21
Zrzucenie z brzucha + utrzymanie masy lub nawet przybranie na niej z czasem	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:51:37
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:48:20
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2018-01-23 08:09:16
Nowy konkurs sprawnościowy	Strength & Endurance	2018-01-23 08:07:45
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-01-23 08:06:31
Siłownia a skolioza +jak namówić mame na pozwolenie na siłke	Trening dla początkujących	2018-01-23 08:03:03
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-01-23 07:59:41
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-23 07:53:44
Modyfikacje planu FBW dla ektomorfika	Trening dla początkujących	2018-01-23 07:48:12
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-23 07:46:09
Głód na masie - czy zwiekszyc kalorie?	Trening dla początkujących	2018-01-23 07:43:54

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!