rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62311 Przeczytanych: 777735 Szacuny: 6515

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-01 22:19:55 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Brak zmęczenia PO kolejnej serii ćwiczenia na dowolną partię.	Trening dla początkujących	2018-10-22 14:57:00
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-22 14:55:39
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-22 14:32:59
Trening hantlami w domu	Trening dla początkujących	2018-10-22 13:53:31
Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane	Trening dla początkujących	2018-10-22 13:41:04
[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	Trening dla początkujących	2018-10-22 13:38:08
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-22 13:35:42
Trening hantlami w domu	Trening dla początkujących	2018-10-22 12:04:06
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-22 11:59:03
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-22 11:53:33
Plan treningowy 4 dniowy na masę dla ektomorfika- pytanie.	Trening dla początkujących	2018-10-22 11:49:01
Trening dla 14 latka	Trening dla początkujących	2018-10-22 11:45:07
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-22 11:34:29
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-10-22 10:01:34
[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	Trening dla początkujących	2018-10-22 10:00:17
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-22 09:05:01
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-22 08:49:38
Jaka ławeczka na start?	Trening dla początkujących	2018-10-22 08:48:16
FBW na masie do oceny + jaka progresja?	Trening dla początkujących	2018-10-22 08:44:46
Ocena planu treningowego Push&Pull	Trening dla początkujących	2018-10-22 08:12:05
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2018-10-22 08:09:56
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-10-22 07:47:33
Trening ABCD dla osoby początkującej średnio- zaawansowane	Trening dla początkujących	2018-10-22 07:45:51
Plan treningowy-2 miesiąc.	Trening dla początkujących	2018-10-22 07:41:48
Czy to co robię wystarczy do uzyskania celu?	Trening dla początkujących	2018-10-22 07:38:29
nie mogę rozczytać się w planie treningowym - nie wiem o co chodzi - pomocy	Trening dla początkujących	2018-10-21 18:37:50
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-10-21 18:35:55
Superforma w 4 miesiące	Trening dla zaawansowanych	2018-10-21 18:34:50
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-10-21 18:29:57
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-10-21 18:26:09

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Ponad 1000 powtórzeń w wyciskaniu na nogi? Lee Priest tego dokonał!

Świecowanie uszu - na czym polega i czy ma sens?

Chris Bumstead pokazuje swoją prywatną siłownię