rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777745 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-05 20:49:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening w domu hantle	Trening dla początkujących	2020-03-29 11:11:02
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-03-29 10:53:58
Plecki	Trening dla początkujących	2020-03-29 10:52:20
Metoda progresji dla początkującego	Trening dla początkujących	2020-03-29 10:27:03
Push&Pull - pytanie o obiętość	Trening dla początkujących	2020-03-29 10:16:22
Tylko wielostawy ?	Trening dla początkujących	2020-03-28 14:59:36
Suplementy	Trening dla początkujących	2020-03-28 14:39:45
Atlas stanowiskowy wybór	Trening dla początkujących	2020-03-28 13:59:47
Plecki	Trening dla początkujących	2020-03-28 13:33:59
Trening redukcja (do oceny)	Trening dla początkujących	2020-03-28 12:01:28
Przedramiona	Trening dla początkujących	2020-03-28 11:43:36
Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii	Trening dla początkujących	2020-03-28 11:11:24
Trening, czy technika musi być w 100 procentach dobra?	Trening dla początkujących	2020-03-28 10:59:27
Jak poprawić klatę i ogólnie sylwetka do zweryfikowania	Trening dla początkujących	2020-03-27 16:05:45
FBW, pomoc z planem	Trening dla początkujących	2020-03-27 15:58:04
Barki( chrupanie)	Trening dla początkujących	2020-03-27 14:32:50
Nieproporcjonalne barki co robić?	Trening dla początkujących	2020-03-27 11:31:23
Trening raz w tygodniu	Trening dla początkujących	2020-03-27 09:16:58
Nieproporcjonalne barki co robić?	Trening dla początkujących	2020-03-27 08:29:14
Początek treningów	Trening dla początkujących	2020-03-27 08:21:15
Co lepsze trening na Atlasie do ćwiczeń czy też może street workout?	Trening dla początkujących	2020-03-27 08:19:09
Plecki	Trening dla początkujących	2020-03-27 08:18:22
Trening redukcja (do oceny)	Trening dla początkujących	2020-03-27 08:10:14
Stale cwiczenia czy rotacja	Trening dla początkujących	2020-03-26 18:11:55
Kolejność	Trening dla początkujących	2020-03-26 17:37:06
Trening redukcja (do oceny)	Trening dla początkujących	2020-03-26 17:09:33
Ilosc snu	Trening dla początkujących	2020-03-26 16:55:48
Priorytet barki	Trening dla początkujących	2020-03-26 14:29:16
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2020-03-26 13:54:58
Trening a alkohol	Trening dla początkujących	2020-03-26 13:53:45

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity