rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777746 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 08:10:31 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-01-21 09:34:05
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2021-01-21 09:29:25
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2021-01-21 09:17:54
Plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2021-01-20 18:09:42
Siłownia a skolioza	Trening dla początkujących	2021-01-20 16:16:33
Push Pull do oceny	Trening dla początkujących	2021-01-20 15:34:06
Trening pośladków	Trening dla początkujących	2021-01-20 13:10:55
Buty pod przysiad	Trening dla początkujących	2021-01-20 12:00:29
Dipy vs wyciskanie leżac dla osoby początkującej	Trening dla początkujących	2021-01-20 11:31:16
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-01-20 10:53:42
SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	Trening dla początkujących	2021-01-20 10:13:00
Ocena nowego Planu	Trening dla początkujących	2021-01-19 16:56:11
Jak powinien wyglądać trening na siłowni by schudnąć	Trening dla początkujących	2021-01-19 16:39:24
Podciaganie i przyciąganie drążka do klatki	Trening dla początkujących	2021-01-19 16:04:51
Redukcja a waga	Trening dla początkujących	2021-01-19 15:52:32
Zero efektów przez półtorej roku	Trening dla początkujących	2021-01-19 15:32:45
Ocena nowego Planu	Trening dla początkujących	2021-01-19 15:18:02
Zero efektów przez półtorej roku	Trening dla początkujących	2021-01-19 14:55:23
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-01-19 14:29:34
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-01-19 14:23:28
MASA - SŁABY PPROGRES	Trening dla początkujących	2021-01-19 14:06:18
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-01-19 13:11:51
Hantle	Trening dla początkujących	2021-01-18 18:44:05
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	2021-01-18 18:11:53
Czy to skolioza ?	Trening dla zaawansowanych	2021-01-18 18:01:31
Ocena nowego Planu	Trening dla początkujących	2021-01-18 17:46:41
Trening nóg	Trening dla początkujących	2021-01-18 16:46:42
Progresje ciężaru	Trening dla początkujących	2021-01-18 16:35:26
Plank	Trening dla początkujących	2021-01-18 15:49:29
PaniMaaj - dziennik treningowy	Strength & Endurance	2021-01-18 13:32:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?