rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6523

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-03 21:11:39
Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 21:09:42
Miasto-Świat / Sex Namietny / a sogi juz rozdane %-)	VIP ROOM	2008-06-03 20:59:10
Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 20:57:53
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:56:13
Plecy problem	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:53:00
Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 20:52:15
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:51:06
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:49:25
PROBLEM - NIEMOŻLIWIE SŁABA SILA!	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:46:34
Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 20:43:52
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 20:41:33
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:32:02
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 20:30:57
Plecy problem	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:25:35
Zmiana planu FBW na mocniejszy	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:22:37
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 20:18:20
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 20:13:00
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:52:02
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:48:50
Russell 88/DZIENNIK/Bushido, czyli droga Wojownika wg ponadczasowych zasad	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:47:18
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-03 19:43:20
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:37:53
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:34:50
Plan treningowy z priorytetem na górna klatke i biceps	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:23:16
stawy a rozciaganie	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:16:34
FBW - do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:10:12
plan treningowy	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:08:40
Prośba o ocenę planu	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:06:16
Cykl FBW do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-03 19:02:28

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!