rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	2021-07-05 16:35:26
Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	2021-07-05 16:34:53
Rezygnacja z bicepsa sztangą na rzecz częstszego podciągania	Trening dla początkujących	2021-07-05 16:13:20
Trening siłowy - osoba początkująca	Trening dla początkujących	2021-07-05 15:48:17
Trening siłowy - 13 lat	Trening dla początkujących	2021-07-05 15:37:09
Stres zabija?	Szybkie pytania bez logowania	2021-07-05 14:43:13
Ból nadgarstka	Trening dla zaawansowanych	2021-07-05 14:32:08
ocena treningu nóg	Trening dla początkujących	2021-07-05 12:22:04
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-07-05 11:28:56
Ćwiczenia na brzuch	Trening dla początkujących	2021-07-05 10:53:59
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-07-05 09:19:46
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-07-04 20:34:07
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-07-04 20:32:06
Tatuaż na przedramieniu	Szybkie pytania bez logowania	2021-07-04 20:30:32
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-07-04 19:21:17
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-07-04 19:16:11
Z jakiej firmy kupić butterfly?	Trening dla początkujących	2021-07-04 18:24:50
Przerwa w treningu	Trening dla początkujących	2021-07-04 16:51:44
Czy mogę trenować 4 razy w tygodniu będąc początkującym?	Trening dla początkujących	2021-07-04 16:07:41
Z jakiej firmy kupić butterfly?	Trening dla początkujących	2021-07-04 15:36:48
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2021-07-04 13:11:44
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-07-02 23:02:07
Dobór ciężaru- biceps, triceps	Trening dla początkujących	2021-07-02 14:31:52
Plecy	Trening dla początkujących	2021-07-02 14:07:19
Słaba klatka piersiowa i barki	Trening dla początkujących	2021-07-02 13:43:17
Białko w dni regeneracyjne	Trening dla początkujących	2021-07-02 13:10:17
Trening na klatkę piersiową	Trening dla początkujących	2021-07-02 12:22:23
Ile razy cwiczyć aby schudnąć	Trening dla początkujących	2021-07-02 11:52:14
JAK WYROBIĆ W PÓŁ ROKU MIĘŚNIE BRZUCHA	Trening dla początkujących	2021-07-02 11:08:03
Kreatyna vs sterydy	Szybkie pytania bez logowania	2021-07-02 10:47:11

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?