rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ćwiczenia dla początkującego -brak efektów	Trening dla początkujących	2021-08-13 08:04:38
ćwiczenia tylko jednego zestawu ćwiczen	Trening dla początkujących	2021-08-12 17:47:12
dobór ciężaru	Trening dla początkujących	2021-08-12 17:18:03
FBW - stagnacja co dalej?	Trening dla początkujących	2021-08-12 16:55:02
Tkanka tłuszczowa-jak jej się pozbyć?	Trening dla początkujących	2021-08-12 16:27:32
Trening brzucha w domu - zupełny początek	Trening dla początkujących	2021-08-12 14:55:28
Ćwiczenia dla osoby z długimi nogami	Trening dla początkujących	2021-08-12 12:19:26
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-08-12 11:48:02
Treningi po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2021-08-12 11:32:31
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-08-12 11:08:36
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-08-12 10:48:45
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2021-08-12 10:48:11
Jaki trening po fbw?	Trening dla początkujących	2021-08-11 14:50:19
Czy zmiana treningu była dobra?	Trening dla początkujących	2021-08-11 12:45:35
Czy trzeba mieć plan treningowy?	Trening dla początkujących	2021-08-10 18:28:31
Ćwiczenia na mase dla początkującego	Trening dla początkujących	2021-08-10 17:29:59
A6W - ból pleców	Trening dla początkujących	2021-08-10 17:11:19
Nowy poczatek - brzuch	Trening dla początkujących	2021-08-10 16:25:24
Z czym najlepiej łączyć barki?	Trening dla początkujących	2021-08-10 15:44:27
Czy warto przejść na trening split?	Trening dla początkujących	2021-08-10 14:54:13
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-08-10 13:59:17
Jak ćwiczyć, schudnąć, nabrać energii?	Trening dla początkujących	2021-08-10 12:40:58
Ruchomość i mobilność barków	Trening dla początkujących	2021-08-10 11:22:18
uczulenie po opalaniu	Szybkie pytania bez logowania	2021-08-10 09:22:27
[BLOG] wisnia, Pokonać swoje limity	Trening dla początkujących	2021-08-10 09:19:01
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-08-10 07:06:36
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2021-08-09 19:45:01
Budowa masy mięśniowej - trening	Trening dla początkujących	2021-08-09 19:34:48
uczulenie po opalaniu	Szybkie pytania bez logowania	2021-08-09 19:15:56
Czy warto trenować do upadku mięśniowego?	Trening dla początkujących	2021-08-09 19:12:22

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?