rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777824 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 11:35:11 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ból pleców w odcinku lędźwiowym	Trening dla początkujących	2021-12-07 12:28:03
triceps na hantlach	Trening dla początkujących	2021-12-07 12:05:17
Progresja ciężaru	Trening dla początkujących	2021-12-07 11:52:52
przyrost tluszczu z mięśniami niemożność skutecznej redukcji poniżej BF 15	Trening dla początkujących	2021-12-07 11:02:41
Trening siłowy (początkujący)	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-07 10:41:36
Trening siłowy (początkujący)	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-07 10:40:56
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-12-07 09:50:24
5x5 a male partie	Trening dla początkujących	2021-12-06 16:45:27
Pytanie odnośnie splita	Trening dla początkujących	2021-12-06 16:31:35
Kolejność wykonywania ćwiczeń	Trening dla początkujących	2021-12-06 16:22:03
Kiedy zacząć rzeźbę?	Trening dla początkujących	2021-12-06 16:01:02
Jak dobrze wytrenowac nogi i plecy bez maszyn?	Trening dla początkujących	2021-12-06 15:21:02
MC z pasem stabilizującym	Trening dla początkujących	2021-12-06 14:50:34
praska do nóg jako główne ćwiczenie na nogi.	Trening dla początkujących	2021-12-06 14:27:57
mała satysfakcja-brak domsów	Trening dla początkujących	2021-12-06 14:06:48
Brak siły podczas treningu - choroba	Trening dla początkujących	2021-12-06 13:54:03
Pytanie- przetrenowanie.	Trening dla początkujących	2021-12-06 13:39:35
Technika wyciskania leżąc	Trening dla początkujących	2021-12-06 13:07:23
Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	Trening dla początkujących	2021-12-06 11:49:49
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-12-04 18:05:17
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	Trening dla zaawansowanych	2021-12-04 18:04:33
Mięśnie brzucha	Trening dla początkujących	2021-12-03 12:37:52
Wybór celu treningowego	Trening dla początkujących	2021-12-03 12:10:46
Słabe mięśnie brzucha i spięte mięśnie pleców - Problem	Trening dla zaawansowanych	2021-12-03 08:02:55
Elastyczność kalorii	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-02 14:44:54
Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący	Trening dla początkujących	2021-12-01 13:46:34
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-12-01 12:29:31
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-12-01 12:27:16
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-12-01 11:08:35
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2021-12-01 11:07:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity