rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jak zbudować typ sylwetki widoczny na zdjęciu?	Trening dla początkujących	2022-07-21 10:14:44
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2022-07-21 09:14:42
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2022-07-20 20:48:52
Odpuszczenie trenignu	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:49:42
zmiana treningu.	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:38:39
Jaka częstotliwość treningu w tygodniu, i kilka innych pytań.	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:31:48
Trening nóg, ile razy w tygodniu żeby urosły?	Trening dla początkujących	2022-07-20 16:19:44
Wyjście z ano	Szybkie pytania bez logowania	2022-07-20 14:28:53
Przerwa	Trening dla początkujących	2022-07-20 13:51:07
Co jeść na mase mięśniową w wieku 15 lat ??	Trening dla początkujących	2022-07-20 13:06:52
Masa mięśniowa	Trening dla początkujących	2022-07-20 12:15:20
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)	Strength & Endurance	2022-07-20 12:11:51
intesywny trening ?	Trening dla początkujących	2022-07-20 11:57:51
Jaki plan treningowy dla początkującego ?	Trening dla początkujących	2022-07-20 11:35:32
Niski wzrost a siłownia	Trening dla początkujących	2022-07-20 11:20:13
Problemy po pierwszym dniu na siłowni	Trening dla początkujących	2022-07-20 11:02:50
Małe efekty po redukcji- skinny fat	Trening dla początkujących	2022-07-20 10:34:10
DT MissInvincible	Ladies SFD	2022-07-20 10:03:13
5 miesięcy treningu, żadnych supli, może czas zacząć?	Trening dla początkujących	2022-07-19 16:42:03
Fbw czy split ?	Trening dla początkujących	2022-07-19 16:29:50
Codzienne treningi	Trening dla początkujących	2022-07-19 15:57:58
Trening wyłącznie na sztandze i hantlach.	Trening dla początkujących	2022-07-19 15:38:13
Czy mogę biegać interwały na masie?	Trening dla początkujących	2022-07-19 15:17:34
Brak motywacji. Co zrobić?	Trening dla początkujących	2022-07-19 15:07:41
białko na przybranie masy	Trening dla początkujących	2022-07-19 13:57:03
Plan treningowy. Nie mogę zrobić optymalnego dla siebie.	Trening dla początkujących	2022-07-19 13:12:10
Ból w dolnej części pleców - wypychanie na suwnicy	Trening dla początkujących	2022-07-19 12:57:26
Nie widać mięśni brzucha ani klatki	Trening dla początkujących	2022-07-18 16:55:01
powrót po 3 latach.	Trening dla początkujących	2022-07-18 16:11:14
bf, a masa	Trening dla początkujących	2022-07-18 15:57:44

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?