rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777828 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 14:39:57 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening na mase	Plany treningowe	2022-09-19 15:00:19
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big	Kuchnia SFD	2022-09-19 14:52:17
Następny plan	Trening dla początkujących	2022-09-19 14:29:32
Trening na mase	Plany treningowe	2022-09-19 13:21:51
Nadprogramowe kalorie - jak je wliczać?	Szybkie pytania bez logowania	2022-09-19 10:41:28
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2022-09-15 18:46:51
DT MissInvincible	Ladies SFD	2022-09-15 15:57:12
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2022-09-13 11:24:40
Trening mięśni brzucha	Trening dla początkujących	2022-09-13 11:04:13
Jaki najlepszy system treningowy dla naturala w okresie budowania masy?	Trening dla początkujących	2022-09-13 10:52:32
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2022-09-13 10:27:22
Plan do oceny	Plany treningowe	2022-09-13 09:52:17
Plank - warto wykonywać?	Szybkie pytania bez logowania	2022-09-13 09:50:43
trening na mase do oceny	Trening dla zaawansowanych	2022-09-13 09:28:45
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2022-09-13 09:25:17
Przysiad - nie czuje czwórek	Trening dla początkujących	2022-09-13 09:13:45
Głodówka - wpływ na organizm	Szybkie pytania bez logowania	2022-09-13 08:42:29
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2022-09-13 08:40:33
Który trening wybrać	Trening dla początkujących	2022-09-13 08:30:29
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	Trening dla zaawansowanych	2022-09-12 23:31:48
Push pull legs (Ocena)	Trening dla początkujących	2022-09-12 14:08:20
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2022-09-12 12:22:44
Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	2022-09-12 12:18:05
Ocena treningu na pośladki	Trening dla początkujących	2022-09-12 11:14:37
FBW to takie dla początkujących?	Trening dla początkujących	2022-09-09 14:18:38
Masa a piłka nożna	Szybkie pytania bez logowania	2022-09-09 12:32:43
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2022-09-09 09:16:04
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2022-09-08 14:56:55
Trening push/pull - wątpliwości	Szybkie pytania bez logowania	2022-09-08 10:14:03
Najlepsze ćwiczenia na plecy	Trening dla początkujących	2022-09-07 13:25:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity