richy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

509

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2008 (21:28)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	czysta masa endo na hst+hiit witam jestem od jakiegos czasu na stalej suplementacji kreatyna i mam masowa diete ulozona na 350-400kcal+. zauwazylem jednak ze mam coraz wiekszy brzuch a przyrosty miesni nie sa adekwatne do przyrostow	6	2008-12-15 22:12
Po siłowni, o siłowni	choroba witam panowie przepraszam ze zmaieszczam temat ktory pewnie niejednokrotnie sie przewinal ale jestem w takiej sytuacji ze wstalem dzisiaj ranio i czuje sie bardzo zle a jutro mam polmetek i musze tam byc - i tutaj moje pytanie - znacie jakies dobre	9	2008-11-28 11:15
NUTRIFARM&OLIMP	cykl na stalej siemanko mam takie zapytanie: jestem na stalej suplementacji (biore 0,03g mono na kg masy ciala) i dostalem od brata 2 opakowania ko(<img	82	2008-11-04 19:06
Odżywki i suplementy	przechowywanie kreatyny witam:) dostalem 2 puszki ko i jestem na stalej suplementacji w taki sposob ze codziennie biore mono a w dni triengowe bede bral porcje ko. wiec te 2 puszki starcza mi na naprawde dlugo a moj problem jest taki ze mam w pokoju troche wilgoc;/ nie	18	2008-11-08 18:44
Trening w domu	alkohol... witam panowie:) cwicze sobie na silowni treningiem hst i od pewnego czasu jestem na stalej suplementacji a niedlugo bede mial 18stke nho i wiadomo ze bd pil i tutaj jest moje pytanie - czy po imprezie mam zrobic jeszcze raz faze nasycenia??? bo nie	12	2008-10-26 08:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	czysta masa endo na hst+hiit	2008-12-16 15:26
Trening w domu	FBW 5x5 vs. FBW 15-10-5 dla fightrera SOGi!	2008-12-07 10:24
Trening w domu	Jaki trening najlepszy na redukcji	2008-12-06 22:29
Trening w domu	FBW 5x5 vs. FBW 15-10-5 dla fightrera SOGi!	2008-12-06 22:27
Trening w domu	FBW 5x5 vs. FBW 15-10-5 dla fightrera SOGi!	2008-12-06 19:41
Trening w domu	FBW 5x5 vs. FBW 15-10-5 dla fightrera SOGi!	2008-12-06 19:01
Trening w domu	HST Proszę o sprawdzenie	2008-12-06 11:09
Trening w domu	FBW do sprawdzenia :)	2008-12-06 10:40
Trening w domu	Przedświąteczne 3 tygodnie	2008-12-02 15:50
Trening w domu	Dipsy/podciąganie - brak obciązenia.	2008-11-30 10:48
Trening w domu	Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba	2008-11-28 22:42
Po siłowni, o siłowni	choroba	2008-11-28 19:44
Po siłowni, o siłowni	choroba	2008-11-28 19:41
Trening w domu	Dipsy/podciąganie - brak obciązenia.	2008-11-28 16:40
Po siłowni, o siłowni	choroba	2008-11-28 14:49
Po siłowni, o siłowni	choroba	2008-11-28 12:56
Po siłowni, o siłowni	choroba	2008-11-28 11:34
Trening w domu	koncowka fbw , teraz hst	2008-11-28 11:11
Trening w domu	koncowka fbw , teraz hst	2008-11-27 19:07
NUTRIFARM&OLIMP	cykl na stalej	2008-11-26 14:19
NUTRIFARM&OLIMP	cykl na stalej	2008-11-25 21:50
Trening w domu	koncowka fbw , teraz hst	2008-11-25 21:26
NUTRIFARM&OLIMP	cykl na stalej	2008-11-25 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	cykl na stalej	2008-11-25 16:18
Trening w domu	problem z progresją	2008-11-24 21:41
Trening w domu	problem z progresją	2008-11-24 20:29
NUTRIFARM&OLIMP	cykl na stalej	2008-11-24 20:26
NUTRIFARM&OLIMP	cykl na stalej	2008-11-24 19:06
Trening w domu	HST DO OCENY	2008-11-24 16:30
Odżywki i suplementy	TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27	2008-11-24 16:24