Riaba

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2013 (09:50)

Data rejestracji 25.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki witam. mam 23 lata waga : 88 kg bmi : 25.44 bmr : 2051.86 zapotrzebowanie by utrz.wage: kcal: 3539.46 w: 486 b: 132 t: 117 procent tkanki tłuszczowej 26,2% (brzuch	2	2013-03-20 13:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do spr. \|\|Riaba\|\| witam po dłuugiej przerwie postanowiłem powrócić do treningów. przez parę tygodni robiłem małe przygotowanie fizyczne by moje mięśnie były przygotowane do jako takiego wysiłku. interesuje mnie plan na mase i czy ten plan jest	5	2012-07-18 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Grill Elektryczny - Pytanie Do Diety Na Mase witam. mam nowy sprzęcic :d mama kupił elektrycznego grilla i często jemy warzywka i mięsko. przypominam że grill jest elektryczny więc smażenie na oleju tam nie występuje :p pytanie moje brzmi. czy jak robie : pierś z kurczaka i wiele	10	2010-03-17 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący - Dieta do sprawdzenia witam. przedstawiam diete którą sam ułożyłem. zresztą po przeczytaniu sami zobaczycie ze zrobiłem to sam tak czy siak potrzebuje pomocy. waże 82 kg. w 2 miesiące przybrałem na masie aż 10	1	2010-02-26 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki	2013-03-20 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czerona Herbata	2013-03-20 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie & siłownia	2013-03-20 09:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do spr. \|\|Riaba\|\|	2012-07-18 21:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy do spr. \|\|Riaba\|\|	2012-07-18 19:05
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2011-05-11 00:23
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2011-05-10 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do porpawy ( waga 82kg ) ~sogi~	2011-03-08 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do porpawy ( waga 82kg ) ~sogi~	2011-03-08 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Grill Elektryczny - Pytanie Do Diety Na Mase	2010-03-18 13:15