rgcmonster

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1925

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2020 (08:06)

Data rejestracji 01.02.2017 (10:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :) [size=big]wstęp[/size] witam wszystkich na poczatek sie przedstawie nazywam sie szymon mam 19 lat, sportem "zajmuje sie" od 7 roku zycia pierwsze 6 lat to regularna gra w .... a jakze pilke nozna :-) pozniej zaczal sie epizod ze sportami walki po 2	35	2017-12-11 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut witam prosiłbym o ocenę i porady dotyczące mojej diety co do zmiany co jest ok itp. wiek:19 waga:85 staż:1 rok cel: nabranie masy przy jak najmniejszym zwiększeniu ilości tkanki tłuszczowej w rozpisce nie są uwzględnione warzywa które	29	2018-02-09 21:20
Odżywki i suplementy	Dieta masa do oceny witam prosilbym o ocene i porady odnosnie ulozonej przeze mnie diety dodam że produkty są dobrane czysto podemnie i dostosowane do moich możliwości czasowych i finansowych wiek:19 waga: 85kg staż:1rok cel: budowa masy przy jak najmniejszym	1	2018-02-09 20:57
Galeria Zdjęć	Masowac czy redukowac prosze o porade :) tak jak w temacie, zwracam sie do was z pewnym problemem mianowicie zastanawiam sie co dalej zrobic ze swoja sylwetka. dodam ze moj obecny staz treningowy na silowni wynosi 2 miesiace :d ze sportem zwiazany jestem cale zycie, z jednej strony wydaje	13	2017-02-01 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-02-12 21:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-02-11 17:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-02-11 17:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-02-11 17:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-02-11 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-10 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-09 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-09 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny zrzut	2018-02-09 21:20
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-02-04 14:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-31 19:19
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-29 21:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-26 15:17
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-24 17:41
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-22 19:24
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-19 17:12
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-17 17:59
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-15 19:02
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-14 17:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-12 16:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-11 12:22
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-08 19:21
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rgc_monster droga do formy :)	2018-01-08 14:53