RevolTeR

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2016 (21:21)

Data rejestracji 26.06.2016 (18:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Niedosyt przy FBW witam od tygodnia chodzę na siłownie aby przybrać masy. zdecydowałem się na trening fbw. na jednym treningu wykonuje plecy lub klatka, barki, triceps, biceps, brzuch. moje ćwiczenia to: na plecy robię wiosłowanie 4 serie po 12 powt, klatka	13	2016-07-05 13:45
Trening dla początkujących	Ile serii i powtórzeń ? witam od niedawna chodzę na siłownie aby trochę przypakować, ale mam problem z ilością serii i powtórzeń nigdy nie wiem kiedy ile zrobić. trzymam się treningu 4 serie po 8 powtórzeń, nie wiem czy jest to dobry tok czy muszę to zmienić ?	5	2016-07-03 13:07
Trening dla początkujących	Pierwsza wizyta na siłowni witam wszystkich otóż postanowiłem zrobić coś z sobą i zapisać się na siłownie. byłem już parę razy na siłowni ale były to pojedyńcze wejścia w ramach zajęć. mam prawie 18 lat a rączka wygląda jak u niemowlęcia nawet koleżanki mają większe ręce niż	2	2016-06-26 19:02